这是一个南瓜地瓜燕麦鸡随便咕嘟都好吃的故事……-----01.1.30
Bysure汪
用料
南瓜自红薯选燕麦片适量鸡胸肉熟油菜可换胡椒粉适量盐适量
做法步骤
1、根据自己想要粥量往锅里加水，开火切上把甜糯南瓜地瓜粒，甜玉米芋头也可以
、盖上盖子大火煮开转中小火，咕嘟上三五分钟估摸着瓜粒差不多快熟了再往里加快熟燕麦片
3、搅和搅和再咕嘟它一两分钟，开盖撒上把熟鸡丝顺手戳块瓜尝尝生熟小心烫
4、再切上把草酸不多烫熟了甜丝丝的青菜丝，就生菜油菜娃娃菜那种
5、随便加点儿盐胡椒粉进去调调口，黑白都可看心情想都尝尝碗里调也行
6、确认熟度浓稠度都挺合适了关火找碗往外挪随便瞅两眼趁热喝
7、走了哟，明天见~
南瓜的营养功效
中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解*杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片*、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。
1.防癌治癌
预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
.保护胃粘膜
促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.降血糖降血压
调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。
4.预防前列腺
南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
5.常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。
6.南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。
南瓜的饮食禁忌
南瓜性温，素体胃热炽盛者少食；南瓜性偏雍滞，气滞中满者，慎食。
发物之一，服用中药期间不宜食用。
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