憋尿可能是有些人每天都会做的事情，有的人是因为看电影、看球赛，不想错过精彩瞬间而憋尿。有些人因为职业需要不得不长时间的憋尿，例如出租车司机。这种习惯看似常见，实际上会危害人体健康。憋尿会有许多危害，时间长了，身体会出现很多健康问题。
怎么样才算是憋尿？
排尿是人体再正常不过的一个生理活动，是尿在肾脏生成后经输尿管而暂时储存于膀胱之中，储存到一定量后，一次性通过尿道排出体外的过程。
膀胱最主要的功能就是储存尿液，它是有容量的，正常情况下成人的平均膀胱容量为毫升到毫升。当膀胱内尿液大于毫升，人体就能感受到尿意，提醒你是时候要去方便了。当尿液储存量大于毫升，人体就会有更加强烈想上厕所的冲动。如果这个时候还不上厕所，就算是憋尿了。
如果总是憋尿，膀胱中的尿液超过了毫升，甚至达到毫升，膀胱就会受损，排尿就会出现异常。这个毫升就是警戒值，尿液要避免储存到这个数值。
长期憋尿会带来哪些危害？
如果实在迫不得已，憋尿一两次可能问题还不大，但是长期憋尿问题可就不小，可能会引发其他身体疾病，或者出现一些突发症状危及自身生命。
1、引起排尿性晕厥
俗语有云，活人还能让尿憋死。生活中确实会有“憋死”的情况，一切都根源于排尿性晕厥。排尿性晕厥是晕厥的一种类型，发生在排尿的过程中和排尿刚结束时。发生排尿性晕厥，血压会下降，会出现短暂性的脑缺血。虽然排尿性晕厥不会导致猝死的发生，但是本身就有心脑血管等隐疾，晕厥后可能会诱发心脏病。如果没有得到及时的救治，就可能危及生命。
2、膀胱爆裂引发急性腹膜炎
膀胱的储尿容量是有限的，正常情况下成人的储尿量是毫升到毫升，如果超过这个数值，达到了毫升，甚至毫升，甚至1毫升，就极有可能发生膀胱爆裂。膀胱爆裂就是膀胱壁发生裂伤，这是一种膀胱疾病，如果没有及时的治疗，就会因尿液污染而感染，从而导致急性腹膜炎。
3、引起前列腺疾病
男性如果长期憋尿会损伤前列腺，不仅容易导致前列腺炎，还会导致前列腺增生。排尿的过程实际上是冲刷细菌的过程，如果经常憋尿，就会减弱尿液的冲刷作用，细菌就有可能趁此滋生，细菌逆行到尿道，不仅会导致尿路感染，还会导致前列腺炎。
4、诱发膀胱结石
长期憋尿有可能诱发膀胱结石。尿液没有办法及时地排出体外，在膀胱里储存过长时间结晶杂质，沉淀就会诱发膀胱结石。出租车司机是膀胱结石的高发人群，因为出租车司机有憋尿的习惯，而且喝水少、久坐。
多喝水多排尿尽量别憋尿
在生活当中应该改掉憋尿的坏习惯，有了尿意就赶紧排尿。千万不能因为天气冷而窝在被窝里，不去上厕所，憋尿这个坏习惯在什么时候都不能有。
当然偶尔憋尿一次两次是没有问题的，人总是会有紧急事情发生，不要把憋尿当成一种习惯就可以了。在生活中要多喝水，多休息，多运动，尤其是多喝水，不能让自己的身体缺水。多喝水、多排尿，促进废物排出体外，能让多个器官保持健康。
活人是真的有可能让尿“憋死”的，不要忽视憋尿这个坏习惯带来的危害。排尿是一种正常的生理活动，要顺其自然，不要总是人为地干预它。希望大家在看完这篇文章之后能够检讨自己，审视一下自己的生活，看有没有像憋尿一样的坏的生活习惯，如果有要赶紧改正。
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