有什么方法治白癜风 https://m.39.net/pf/a_7568336.html在每一个烟盒上都会出现，吸烟有害健康的字样，可是对于烟民来说，戒烟却是一件非常难的事，因为吸烟已经成为了他们的一种习惯。
确实在现在抽烟的人还是有很多，尽管我们每天都在宣传抽烟对人的身体不好，但是仍然还是有很多人不以为然。
以前抽烟只是大人们的事情，现在居然还有很多的未成年人也涌入了这个行列中，可你知道吗？吸烟或许会影响寿命！
01如果你吸烟，身体中如果出现以下的情况，应该提高警惕
1.体重下降明显
对于吸烟人群而言，如果没有刻意减肥但是体重突然下降一定要警惕，很可能是肺癌或肺结核引起的。
吸烟会抑制食欲，使得身体消瘦，在肺部出现肿瘤时，身体也会短时间内消瘦，因为肿瘤将身体内的营养物质吸收引起的。
2.心脑血管疾病
因为香烟还会影响到我们的心脑血管健康，香烟中的有害物质还会进入到我们的血液里面，使我们的血液更加黏稠。
特别是人在抽烟的时候，会释放出大量的一氧化碳，一氧化碳进入到我们的身体里。就会降低血液中的血氧能力，从而威胁到我们的心脏健康。
3.咳嗽时可能会伴随着咳血
经常抽烟的人，咳嗽起来就有痰，每次听到老烟民咳嗽，都感觉毛骨悚然，浑身难受，很多人也不会太注意。总感觉咳了一下也舒服了不少，烟还是继续的抽。
但是如果出现咳血、血痰的情况，则需要引起重视。很有可能是癌细胞发生了病变，则导致毛细血管破裂，咳嗽的时候则会出现咳血、血痰的现象。
4.老是感觉气不过够喘
吸烟时间越长的人也该越深有体会，如果肺功能不好了就会出现气喘吁吁的情况，而且肺活量也会越来越小。
在这样的情况下，就是已经在提示你，肺部健康已经受到了损伤，所以这个时候你该考虑戒烟了。
02抽烟的人一定寿命短？英国花50年时间研究，得出的答案意想不到
很多的烟民不认为吸烟有害健康，至少并不会影响到寿命。针对这一现象，英国的一位科学家理查多尔，研究了50年，最终得出了一项结论。
理查多尔是一位流行病学的专家，二次大战之后，对染上烟瘾的男性进行长时间的观察。发现很多士兵在大战期间开始有抽烟习惯，主要是想从香烟里面找到精神寄托。
而吸烟好像并不能将压力释放，反而还让这些士兵开始变得颓废。因此，从这个情况来看，长时间吸烟的人要比不抽烟的人的寿命相对要短。
根据追踪调查，他们发现烟民的肺部颜色截然不同，不抽烟的人肺部是红色的。而抽烟的人肺部会慢慢地变成黑色，这也无形中增加了他们得肺癌的几率。
得肺癌有诸多原因，但吸烟是最重要的因素，世界上每年因吸烟而死亡的人达到了多万。这个惊人的数字一直被人忽略，而现在烟民们是时候做出改变了。
最后经过了长达半个世纪的研究，理查·多尔最终在总结多方面的研究成果下，得出了一个重要的结论：“持续抽烟的人，整体寿命将减少10年左右，但如果立即停止，即便是在老年时代，整个状况也会得到改善。
03吸烟对人体到底有什么危害？
1.危害呼吸道健康
抽烟主要影响人体的呼吸道，引发喉头炎、气管炎等疾病。长期抽烟的人容易患上慢性支气管炎、慢性气道阻塞等疾病。
平时经常会咳嗽，活动之后容易出现呼吸困难的问题。年轻抽烟人群即使没有任何症状，也会有肺功能减退的问题。
2.损害口腔健康
事实证明，吸烟多的人比不吸烟的人更容易出现口腔疾病。烟草中含有大量的尼古丁等有害成分，更容易引起牙齿泛黄。
更严重者还可能诱发口腔病变，造成牙齿脱落等症状，长期抽烟会使人体嗅觉、味觉反应迟钝。
3.容易产生心梗
长期吸烟会导致血管破裂引起堵塞，同时也会增加血管壁的压力，让血管更加薄弱。另外，长期吸烟的患者容易出现动脉粥样硬化和血管破裂的问题。
因此，长期吸烟的患者则可能会出现心梗的问题，当血管破裂或者血管堵塞则会出现心脏骤停的现象。
4.影响睡眠质量
晚上美美的睡一觉是人们最快乐的事情之一，但是吸烟的人是不太容易这么快乐了。因为烟草中含有一种叫作尼古丁的物质，这种物质会影响吸烟的人的睡眠质量。
并且还会减少吸烟的人的睡眠时间，使吸烟的人得不到足够的休息。所以，很多烟民即使睡了很长时间，起床后仍旧会觉得累，整个人也无精打采、注意力不集中。
04延伸：学会这三个方法，让你轻松戒烟
1.零食替代法
平时没事的话，多买点花生瓜子在家里。想抽烟的时候你打开电视，边看电视边吃着瓜子，不要让你的嘴巴停下来。
等你吃了十几二十分钟的瓜子，这时候烟瘾就会慢慢消失了。然后就可以停下来做别的事情了，这个方法很管用的。
2.喝茶水
喝茶是可以帮助戒烟的，这是比较科学的戒烟方法，因为茶里面含有儿茶素，可以有效的防止胆固醇在血液管壁上沉淀。
经常吸烟的人喝茶是可以降低吸烟对身体带来的并发症，可以起到利尿解毒的作用，能够把体内的毒排出体外，当然对戒烟也是有帮助的。
3.针灸戒烟
针灸既可纠正异常的功能，又能提高人体的免疫功能，用针刺戒烟的效果很好。通过针刺体表相关穴位和耳穴，可以有效缓解吸烟人的烟瘾。
虽然由于采用穴位刺激方法的不同、受吸烟者日吸烟量及烟龄等多种因素的影响，以及各地疗效判断标准有所区别。针灸戒烟效果存在着差异，但总有效率一般均在70%~90%左右。
