男性前列腺增生怎么办5点生活常识保护好前 [复制链接]

很多男性朋友上了岁数，会被一个共同的问题所困扰，那就是前列腺增生、尿频、尿急，有的人走到哪里都要找厕所，真得是太尴尬了！

前列腺位于膀胱下方，尿道从前列腺中间穿过，前列腺增生就是我们平时所说的前列腺肥大，会挤压尿道，导致排尿不畅，是老年男性最常见的疾病之一。

正常的前列腺如核桃大小，增生的前列腺可以达到苹果大小，前列腺增生会使患者出现排尿等待，尿急、尿频、夜尿增多等现象，给患者生活上带来很多不便。

如何保护前列腺？生活中只需做到以下5点：

1.有的朋友患了前列腺增生，感觉上厕所太痛苦了，索性少喝点水，少上厕所，以为这样就能减轻症状，但事实并非如此。前列腺增生的患者应该适当地多喝水，这样可以起到冲洗尿道的作用，也可以冲洗出前列腺分泌物，减少尿路感染的几率。

专家建议，前列腺增生的患者一天要保证1.5-2升水，大约就是6-8杯。如果你担心晚上起夜色次数增多，可以适当减少晚饭后的饮水，最好多走动走动，以便将喝进去的水尽快排出来。

2.不少朋友忙起来的时候有了尿意，总想着先憋一会，或者天冷了干脆懒得去厕所，先憋着，其实，憋尿是一种非常不好的习惯，特别对于前列腺增生的患者，憋久了很可能就尿不出来了，过度憋尿会引起膀胱过度充盈和前列腺充血水肿，这样会加重排尿困难，过度憋尿可能会引起尿潴留，导致尿不出来，时间长了，甚至会引起上尿路损害。所以，有尿就一定要及时上厕所，不要忍着，经常憋尿不利于健康，还会诱发前列腺增生。所有男性朋友都要注意，多喝水不憋尿，这样才能有助于对前列腺部位的保护。

3.要保护前列腺，首先要避免久坐。当人正常端坐的时候，重心正好落于前列腺的位置，坐的时间久了，就会压迫前列腺，增加患前列腺增生的风险。所以，男性朋友最好坐一个小时就站起来活动一下。如果工作需要，必须长时间坐着，您不妨调整一下坐姿，把重心移向左臀或右臀，就能避免压迫前列腺，达到保护前列腺的效果。

4.我们没事的时候，还可以多做提肛运动，提肛运动能够减轻前列腺的充血水肿，达到保健的效果。提肛运动非常简单，就像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。对于已经患上前列腺增生的患者，除了多喝水、及时排尿，也可以通过以上的方法进行保健，减轻前列腺增生的症状。

5.在生活中多做户外运动，少熬夜，多吃胡萝卜、西兰花、洋葱等，有助于保护前列腺。在所有蔬菜中，洋葱是唯一含有前列腺素的蔬菜。