#夏方养生指南#
导语：男人也会有更年期的，男人由中年期，过渡到老年期的一个特定的时期，以男性体内激素水平生化环境，心理状态变化，由盛至衰为基础的过渡期，大多数男性更年期从40到55岁开始，身体会出现某些变化。
但是，男性的更年期症状不太明显，但也有人称之为老年男性雌激素部分缺乏。
男性更年期与女性不太相同，他们不存在绝经期、更年期开始的信号，症状往往不如女性明显，那么，都会发生哪些变化呢？不妨了解！
中年男性出现4种表现，十有八九是更年期来了，别不把它当回事
血管舒缩症状
男性更年期的主要症状就是心血管老化，是因为心脏结缔组织病变，其他结构钙化所引起的，血管弹性也会变得比较差，会慢慢出现动脉硬化，血管变窄等一系列问题。
血管的调节功能也会失常，有的时候会出现浑身发热症状，甚至觉得眩晕，头痛，心悸。
情绪异常波动
男性进入中年以后，已由青年时期的巅峰状态开始逐渐下滑，这时候男性们往往做事情的时候往往感到心有余力而不足，就会出现诸多矛盾心理。
此外，由于男性朋友体内雄性激素的降低，也会导致他们情绪出现异常，比如，易怒，焦虑，容易失落等现象。
另外，男人以阳刚为美，曾经是运动场上的健将，到了这个年龄段，渐渐不想动了，不再生龙活虎，甚至做任何事都没有兴趣，一副无精打采的状态。
前列腺症
前列腺肥大症是老年最为常见的一种疾病，中年后男性约有一半前列腺变肥大，50岁起前列腺明显增大，男性在70多岁时约70%、80多岁时约80%患前列腺肥大症。
前列腺肥大使得小便的次数和小便的时间都有所增加，给老人带来不少痛苦。
记忆力减退
男性进入更年期之后，身体的各项机能都会老化，因此脑组织也会逐渐地萎缩，此时神经细胞以及神经纤维的细胞数量都会大幅度减少，此时男性会出现容易疲倦、记忆力减退、思考力和记忆力减退的症状，有时候还会产生孤独和恐怖感。
哪些男性易患更年期综合征？
一般情况下，像更年期综合征的出现和年龄因素有着直接的关系，但是，并非所有的男性步入更年期后出现的症状都是一样的。
据大量的研究表明，除了年龄因素以外，男性更年期还存在高发人群，介绍以下这几类人群：
1、患有慢性疾病的男性（如：心脑血管疾病、糖尿病、抑郁症等）。
2、工作及生活压力较大的男性（如：白领、经理等）。
3、生活中凡是有不良生活时候的男性，（如抽烟、酗酒）。
4、长期生活在环境恶劣中的男性也会出现更年期的症状。
5、还有经常久坐，不喜欢运动，缺乏锻炼的男性。
6、最后一个固然重要，属于腹型肥胖的男性患者容易造成更年期综合征。
如何缓解更年期
男性更年期有哪些注意事项
在饮食上要注意，不要吃高脂肪、高胆固醇、高糖高盐的食物，最好清淡饮食。
吸烟喝酒对于更年期有不好的影响，注意戒烟、减少喝酒。
要注意定时的对身体进行健康检查，在更年期期间，因为人体免疫力下降，所以要注意个人的卫生状况。
结语：
总之，科学的运动帮助改善心肺功能，缓解心理的压力，有利于控制好体重，戒烟限酒、规律作息、充足的睡眠、心律的平衡同样重要，有助于减轻男性更年期的症状。