在生活中，我们经常会遇到这样的情况：某天早晨起床突然感到脖子痛，头只能歪向一侧，不能自由旋转后顾，如向后看时，须向后转动整个躯干，这时我们就知道自己“落枕”了。
落枕又称失枕，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季更为多见。那么，“落枕”到底是怎么回事呢?接下来，就跟着掌门师兄一起从医学的角度来看看吧。
落枕的病理病机
所谓“落枕”就是一觉醒来，发生颈部疼痛和活动受限。轻者起床做适当的颈部活动后，症状就会消失，重者颈痛越来越严重，出现头晕、头痛、颈肩背痛、手臂麻痛，甚至引起心悸、胸闷等不适症状。“落枕”常常是颈椎病的诱因，是颈部软组织劳损的原因之一。
落枕表现多为入睡前并无任何异常，晨起突感颈后部、上背部疼痛不适，以一侧为多；或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻，颈部活动受限。检查时常有颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬感，与中医学的“项强”“失枕”“失颈”相类同。
《素问·骨空论》首次论述：“失枕在肩上横骨间，折使揄臂齐肘正，灸脊中。”不仅指出病变部位，还给出了治疗方法。
中医认为落枕的病因病机分为3点：
1、机械性受损(伤筋)：一般因睡觉时枕头过高、过低、过硬或者睡姿不良，头过度偏转，使得颈部肌肉长时间处于一种过度牵拉状态而导致，临床较常见。此种损伤较轻，灸疗效果佳。
2、风寒邪侵：因颈肩长期裸露在外，风寒邪气入侵导致颈筋气血凝滞、筋脉不舒，而发生颈肩疼痛，有风邪偏盛和寒邪偏盛两种类型。
3、肝肾亏虚，复感外邪：平素肝肾亏虚之人，缺乏筋肉锻炼，身体衰弱，气血不足，循行不畅，舒缩活动失调;或有颈椎病，久伤不愈或筋骨萎弱、疲劳过度又感受风寒，致经络不舒，肌肉气血凝滞痹而不通，僵凝疼痛而发生本病，此种情况较少见。
“落枕”预示着什么?
“落枕”是颈椎病的一种信号，此时改正，仍不失及时防止发病的机会，如仍不改正，“落枕”的发生频率就会逐渐增多。“落枕”，说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，称为“颈椎失稳”，椎关节已有发生“错位”的可能。继椎关节失稳、错位后，可累及椎间盘，使之亦发生失代偿骨质增生加速，最终发展成为颈椎病。这就是青壮年时期(20~45岁)过早发生颈椎病的主要原因之一。
要如何治疗“落枕”?
“落枕”一般起病较急，但因为是单纯的肌肉痉挛，故较易恢复，轻者可在3~5日自愈;重者则有可能延续数周不愈，有的反复发作，甚至于发展为颈椎病。作为冯存仁堂艾灸贴的创始股东，学习中医典籍，接触了大量临床病人后，给大家推荐几个治疗落枕比较有效的方法，可以根据个人方便来选择。
第一：艾灸法（推荐使用）
中医是我国传统医学的精髓，中医大体有5大疗法，针、灸、药、罐、推拿。
而艾灸是5大疗法中唯一的物理和药理相结合的疗法，纯天然的自然疗法。针疗有一定的损伤而不容易掌握，药也会对身体产生一定的副作用，不适应作为日常养生保健。拔罐和推拿只是作用在肌肤腠理是纯物理的疗法。唯独艾灸非常适合作为日常的养生保健。
艾灸的作用在古代很多医书中都有记载。针之不及，药之不到，需灸之。就是说扎针和吃药都不管用的病要用艾灸来治。对于落枕疼痛来说，艾灸相应的穴位可以达到非常好的效果，如果遇到落枕，作为绿色安全的一种好方法，掌门师兄首先推荐用艾灸来治疗。
取穴：大椎穴、风门穴、阿是穴、落枕穴、肩井穴。
落枕穴是治疗落枕的奇穴，效果很好，灸风门可以驱散风寒之邪。灸肩井、大椎、阿是穴等，可以起到疏通经络、调和气血、祛散风寒的作用。若伴有肩痛加肩髎、肩髃穴，若臂痛则加曲池、外关穴。
灸法：以艾条或者艾灸贴进行温和灸，每个穴位5~15分钟，以局部出现红晕为度，每日1次。如果是用艾灸贴（如冯存仁堂家的）不需要点火，直接敷贴在穴位6-8小时即可，由于面积较大，可以同时覆盖好几个穴位，使用也较方便。
第二：刮痧法
备好刮痧板与刮痧活血剂，患者取坐姿，显露颈肩及上背部，在下例经穴区涂上刮痧油，依次进行刮治。从风池穴起、经巨骨、肩井、至肩髎穴。
如涉及上背部疼痛，可从肩井穴向下，经秉风、天宗至肩贞穴。体健者手法可重（泻法），体弱者可轻刮（补法），以患者自觉被刮处有灼热感，并能忍受为度，以上各经络区显现出红色斑状、片状或青紫斑块即可停刮。
2次为1疗程，间隔2～3天。刮后让患者喝下～ml热开水，以助血液循环。在刮时注意如有血友病，局部皮肤损伤或皮肤病者禁用此法。
第三：拔罐法
取大椎、肩井、天宗、阿是穴。疼痛轻者直接拔罐；疼痛较重者，可先在局部用皮肤针叩刺出血，再拔火罐。可行走罐法。
第四：推拿法
手法治疗原则：舒筋通络，活血散瘀，祛风散寒，滑利关节。局部放松，以静制动。
需要注意的是，按摩并非人人适合，大多数人认为，“端”脖子时发出“咔咔”声，就证明按摩很有效果。“咔咔”的响声，主要是因为颈部的韧带和骨骼发生摩擦所致，并不一定都是治疗效果良好的体现。同时，治疗落枕，按摩手法也是有讲究的，手法不当可导致小病变大病，或者由疼痛引起疾病，如落枕病人颈部本身有炎症或有颈椎病等，随意进行按摩可能会造成骨折或骨头错位。
掌门师兄提醒大家，按摩方法虽然可以用来缓解一些身体上的不适，但不是任何情况都适用，要经过确诊后再视具体病情而已，切不可盲目使用。同时，对于按摩的操作还必须由经验丰富的专业医务人员进行，不可以让未受过正规培训的一知半解的人来“帮忙”。
女人月经期间到底能不能艾灸？马上给你答案
前列腺炎不用愁，艾灸帮你解除“男”言之隐！
什么是艾灸贴？艾灸贴是做什么用的呢？