因为工作或者其他原因我们有时候会需要熬夜，经常熬夜会使人体衰老得更快，身体代谢功能下降，特别是在第二天熬夜带来的副作用就会表现在身体上，那么，熬夜之后吃些什么能把副作用降到最小呢，一起来看看吧！
海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。海带中含有丰富的碘等矿物质元素，其中有一个叫褐藻胶的，可以有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性*素的作用。研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解*和抗氧化等多种生物功能。
猪血
猪血味甘、苦，性温，有解*清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解*作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有*有害物排出体外。
莲藕
莲藕的药用价值很高，它的根叶、花须果实皆是宝，都可滋补入药。用藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
绿豆
绿豆可解百*，能帮助体内*物的排泄，促进机体的正常代谢。不仅如此，绿豆的还具有降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾的作用。绿豆中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经，增进食欲的功能。
洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排*。洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，特别适合熬夜之后吃。
菌类食物
菌类食物一般常吃的有黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类都含有丰富的硒。经常吃可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解*、增智等。
补充蛋白质
在吃正餐的时候，可以选择鱼虾、肉类等蛋白丰富的食物。蛋白质帮助修复损坏身体细胞，并减少日常磨损影响。蛋白质的更主要的作用是生长发育和新陈代谢。所以熬夜之后多补充蛋白质是很好的选择。
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