衰老，是人类不可避免的生理变化。随着年纪的增加，身体机能变差，就会出现正常的衰老现象。
以往我们提到衰老，往往想到的就是脸上出现了皱纹。
头发开始变得花白了，开始脱落，牙齿也变得松动。
事实上，现在的生活节奏，给人们带来了更大的社会压力。
尤其是男性朋友，背负着更多的使命与责任，在家庭负担、工作压力的双重作用下，越来越多的人提前出现了早衰的现象。
也有一部分觉得男人不需要抗衰老，皱纹是男人阅历的见证。
可是衰老影响的不仅仅是皮相，衰老影响的是我们的内部，然后在通过我们的外表表现出来。
40-50岁的男人，这个时候，年老体衰，后辈的崛起，自己的位置随时都会被替换，又未到退体的年龄，而且这个时期还容易遭受疾病的困扰。
男性开始衰老的几个信号
1、听力下降
随着我们年龄的增大，耳朵内血管会逐渐血液循环不顺畅，容易导致听力下降。
如果加上年轻的时候喜欢戴耳机，对听力受损的感知不明显，而当听力开始下降的时候，说明身体已经开始衰老。
2、记忆力下降
随着年龄增长，记忆力下降是男性大脑衰老的信号，这是大脑衰老的表现。
见于老年男性，经常忘事。嘴边想说的话，一被人打断，就想不起来要说什么。
有些男性有酗酒吸烟、熬夜等的不良习惯，这些不良习惯都会加速记忆力的下降。
3、掉头发
男人衰老的重要迹象之一便是头发不断减少。
由于受到压力和饮食的影响，内分泌出现紊乱，洗头时会发现头发大把大把的掉落，而且发现头发变得越来越少，发际线也正在逐渐的退后，
出现这样的现象与衰老有很大的关系，当头发逐渐稀疏时，说明衰老期已经到来。
4、尿不尽
前列腺是男人独有的器官，当男性衰老，前列腺最先随之衰退。
前列腺包绕尿道根部，当前列腺肥大时，就会表现出尿频、尿不尽。夜间即使饮少量水，也想上厕所，随后白天也频频出现尿意，后期前列腺挤压膀胱，尿频更严重。
5、性冲动减少
男人性功能会随着年龄增长逐渐下降，这是因为生理上的雄激素水平下降、生理和心理的压力等方面造成的，也是身体衰老的一个迹象。性生活后也会感觉非常疲乏。
坚持3少4多，别等身体垮掉
1、少熬夜
熬夜是健康的最大杀手，尤其是对于40岁以后男人来说。
熬夜会降低人体的免疫力，非常伤肝肾，而人的肝肾功能会随着年纪的增长而逐年衰退，肝是最大的解*器官，肾是人的先天之本，肝肾一伤，各种毛病就来了。
熬夜还会导致第二天上班没有精神，工作效率低，导致压力更大。
2、少喝酒
俗话说，人逢知己千杯少，40岁到50岁的男人，再碰上知己好友，这杯最好还是少端。
过量的饮酒会伤害人体多个器官，造成多个器官受损害，从而导致人提早衰老。
3、少油腻
油腻食物食用过多，会导致人摄入超量的脂肪，引发肥胖，摄入过多荤腥食物，还会加速男性的衰老。
另一方面，油腻的食物一般都较难消化，晚上吃这些食物，无疑是在加重肠胃的负担。
我们睡觉时，人体的器官也是需要休息的，当人体的器官得不到休息，就有可能会引发人的失眠。
4、多开心
不良的情绪会导致心跳加快，而男人到了45岁以后，平时一定要保持良好、稳定的情绪，多开心。
好的心情会增进人的食欲，增强人的抗病能力，延缓衰老。
5、多喝水
水是生命的基本组成物质，人体有70%以上，都是水分，人离不开水，没有水分，人体就不能吸收养分，产生的废物、*素就不能排出体外，新陈代谢也会停止。
水是最实惠也最有效的“营养剂”，每天保证足够量的水，才可以排出多余的垃圾，减轻肾脏负担。建议每天摄入2L左右的水，特殊人群可以适当少一些。
如果觉得喝水没有味道，还很喜欢喝茶的话，可以选一些补肾养肾的花草茶，一边补水一边养肾，两全其美。
人参：有“百草之王”的称号，《神农本草经》中曾记载：“人参，主补五脏，安精神，定*魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智。久服，轻身延年。”
玛咖：“天然荷尔蒙发动机”，滋补强身的好食材；
枸杞：补虚益精，清热明目；
*精：补脾，润肺生津，被称为“男人的加油站”；
桑葚子：疏散风热、清肺、明目。
福东海男圣茶桑葚*精枸杞红枣人参茶葛根茯苓玛咖山药茶淘宝￥53购买已下架6、多运动
运动可以增强男人的免疫力，促进体内的血液循环，增强抗病的能力。
尤其是45-60岁的男人，正处于中年时期，运动可以让男人体力充沛、精神更好。
长期运动，还可以减轻心理上的压力，延缓衰老，，为将来老年生活打下良好的基础。
7、多用脑
人的大脑不用就会慢慢变差，想要保持脑力，就需要动静结合。运动可以帮助血液循环，提高脑的反应度、灵敏度，还能促进脑细胞增长。
定期冥想能使中年人的大脑比实际年龄小7岁。冥想时，精神集中，配合身心彻底放松，能促进新脑细胞生长，从而延缓大脑衰老进程。
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