医院中医科专家杜忠涛：过年吃多不消化，这样应对
春节是我们一年之中最热闹的节日，每逢春节，亲朋好友团聚一堂，共同享受这节日的喜庆，在这美好的时刻，自然不能少了各种美味佳肴，鲜果佳酿。
从大年三十到十五，半个月的时间，大家都是放飞自我，大块吃肉，大碗喝酒，顿顿是吃得非常满足，但有时候乐极生悲，吃多了，出现了消化不良的情况。
我们该如何预防消化不良呢？中医科专家杜忠涛告诉大家：
1.细嚼慢咽：充分的咀嚼食物，可以让食物消化得更容易。
2.荤素合理搭配：蔬菜含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助消化，并且蔬菜性味多清凉，能解肉类的滋腻燥热。
.饭吃七八分饱：留一点空间给脾胃，就像一个人，不要给太多压力，要有喘气的空间，不要塞得满满当当的。
4.饭后散步：不要吃完就坐着，慢慢去散散步，这样也有助于胃肠蠕动，促进消化。
5.轻轻揉按肚子：也是可以促进胃肠蠕动，帮助消化。
如果还是不小心吃多了，消化不良了应该怎么办？中医科专家杜忠涛表示：
1.不能再吃那么多了，是该歇歇了，清淡饮食，少吃肉，多吃蔬菜。
2.加强锻炼，每天坚持散步1—2小时，或者做一些自己喜欢的运动，原则就是要动起来。
.每天按揉足三里，中脘穴各—5次，每次10分钟。
4.用山楂15克，麦芽15克，陈皮10克，鸡内金15克，少许冰糖，煮水，代茶饮。
5.如果症状严重，出现腹痛、呕吐、腹泻等，当及时就医治疗。
大家疲惫了一年，到了春节是该好好犒劳自己，但无论什么事情，都要注意尺度，不要吃喝过头了，不然脾胃不舒服，反而不能尽兴。
曾执诊同济医学院、同仁堂。自幼便对中医学痴迷，博览群籍，师从名老中医柳椿先生，指示学径，启蒙授意，巧解心结，得窥医门济世之法。后又遍访名家，问道于*金陵、郭山吉、樊襄阳、费维光、关祖湘诸师。通过三十余年临床实践，结合自身多年潜心研究，融会贯通并自主创新各种病种治疗体系。突出中医特点方法诊疗，对疑难杂症擅用内、外治法结合，辩病辩证结合，中西医结合的综合疗法治疗，均取得了显著效果。
消化肝胆疾病：慢性胃炎(浅表性、糜烂性、萎缩性)，胃-十二指肠溃疡、反流性胃病、口臭，慢性肠炎结肠炎、便秘腹胀腹痛，肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精肝，胆囊炎、胆结石等；
男妇科疾病：前列腺疾病、阳痿早泄、肾虚、男性不育、遗精症等，月经不调、痛经、乳癖、多囊卵巢综合征、乳腺增生结节、更年期综合征、不孕症及子宫肌瘤等；
内分泌及代谢紊乱：甲状腺疾病(甲亢甲减、桥本氏甲状腺炎、结节与囊肿，糖尿病、肥胖病、风湿、痛风、代谢综合征；
神经及心脑系统：顽固失眠、抑郁症、焦虑症、神经功能紊乱、头晕头痛、眩晕、耳聋耳鸣、美尼尔综合征，高血压、高血脂、中风、脑梗、脑出血后遗症、冠心病、心脏节律失常等心脑血管病；
其他系统疾病：各型疼痛类疾病，各种肿瘤术后康复，亚健康调理，老年常见病慢性病及内科疑难杂症。