对于男性来说，保护前列腺的健康比什么都重要，但这个部位又比较敏感脆弱，生活中一些意想不到的常见行为或许都会给它带来伤害。一旦男性的前列腺出现问题，就会对自己的工作生活造成无法忽视的影响。怎样才能避免前列腺健康受到威胁？这些你常有的不良习惯需要改掉，具体有哪些呢？下文给你详细讲解。
医生劝告，保护前列腺，要改掉这3个坏习惯
第一个坏习惯，跷二郎腿。许多男性长时间在电脑前办公，坐久了免不了会觉得累，于是就开始翘起二郎腿来，的确换个坐姿的确会暂时改善身体血液循环不畅的状态，但跷二郎腿时，两条腿相互交叠，这就会造成对前列腺的挤压，时间一长，就会带来比一动不动更大的危害，前列腺被迫处于长时间水肿、充血的状态，于是就容易引起前列腺炎症。而前列腺炎是很容易反复的，如果治疗不当，进一步发展下去就有可能是前列腺癌了。
第二个坏习惯，习惯性憋尿。由于男性尿道比女性要长，所以他们比女性更具备储存尿液的能力，于是许多男性就“仗着”自己先天的优势，慢慢养成了喜欢憋尿的坏习惯。当男性尿意产生却不及时排解时，小便慢慢在尿道聚集，随着尿液越聚越多，尿道受到的压力也就越来越大，于是就造成前列腺充血的现象。而前列腺长时间充血，就容易发炎，对前列腺健康带来危害。除此以外，长时间憋尿不排，尿液中含有大量有*物质，它们也会对前列腺造成危害，*素堆积过多，前列腺就容易生病。如果尿液发生回流，对肾功能也造成了损伤。
第三个坏习惯，喜欢吃辣、偏爱重口味。人体内的炎症和饮食总是脱不了关系，前例腺炎也是如此，如果男性太喜欢吃辣，比如烧烤、川味火锅、老干妈，或者洋葱、大蒜、黑胡椒这些刺激性食物，就非常容易使前列腺受到刺激，造成前列腺血管扩张，炎症也在一口又一口的重口味食物中被激发。
那么，怎么做可以保护好我们的前例腺呢？
首先，建议男性要养成多喝水的习惯。水分摄入充足了，可以帮助男性清理体内垃圾，体内有害物质减少后，对前列腺构成威胁的因素也就大大减少。除此以外，多喝水还可以促进尿液生成，使男性及时产生尿意。尿液变多，你就没法憋尿，身体有害物也能及时排出，同时，男性也可以利用排尿的时间站起来活动活动身体，缓解局部压力过大，促进下肢的血液循环。
其次，下班后冲个热水澡，有时间也可以泡泡脚。前列腺的很多问题都是由于男性长时间不动，局部循环不畅通导致，当我们结束了一天的辛苦工作后，身体极度疲乏，回家后不妨泡个热水澡放松放松，可以帮助身体进行血液循环。如果有时间的话，能单独泡个脚就更好了，对于下肢的堵塞情况可以起到更好的效果。
因此，想要保护前列腺健康的男性朋友，请你们一定要改掉这三个坏习惯，同时，应该养成多喝水、泡脚的好习惯，长期坚持，你的前列腺会更健康！