经常失眠吃什么好？告诉你答案
经常失眠吃什么好？告诉你答案 微微健康 发布： 13:44:18 | : lingting | 查看: 次 摘要： 经常失眠怎么办?经常失眠吃什么食物好呢?失眠不仅让人痛苦，时间久了还对健康非常不利，所以要是发现有失眠的症状，请你一定要引起重视。下面就来告诉你经常失眠吃什么食物好吧。 经常失眠怎么办?经常失眠吃什么食物好呢?失眠不仅让人痛苦，时间久了还对健康非常不利，所以要是发现有失眠的症状，请你一定要引起重视。下面就来告诉你经常失眠吃什么食物好吧。 经常失眠怎么办?失眠吃什么好?现代研究表明，猪心含有蛋白质、脂肪、B族维生素、维生素C，以及钙、磷、铁等多种成分，营养价值颇高。民间也有吃猪心补心安神的说法，猪心可以与其他安神食品一起做成各种菜肴食用，治疗失眠效果良好。如取猪心一枚，朱砂适量，把朱砂塞入猪心内，炖烂服食，可治失眠及神经衰弱。 经常失眠怎么办?失眠吃什么好?牡蛎肉，早在唐代，催禹锡就在其著作《食经》中指出，牡蛎 治夜不眠，意志不定 ，明确认识到牡蛎能治疗失眠，具有安神之效。现代研究表明，牡蛎肉含有糖类、牛磺酸、多种氨基酸、维生素A、维生素B1，维生素B2、维生素D、维生素E，以及铜、铁、锌、磷、钙等微量元素，具有营养大脑、安神益智之功效，有 益智海味 、 海中牛奶 之称。 莲藕含有蛋白质、淀粉、维生素C、钙、磷、铁，以及氧化酶、过氧化酶等成分，其营养丰富，取鲜莲藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜食用，可减轻心烦急躁等症状，有安神助眠的效果，是失眠患者的食疗佳品。肝肾阴虚型、肝郁化火型、心肾不交型，以及心肝火旺型失眠患者均可经常食用。应当注意的是脾胃虚寒者应慎食之，阳虚水泛者不宜用。 如果你常失眠，那么不妨试着多吃以上这些食物，相信对您缓解失眠，提高睡眠质量有很大的帮助哦。