睡眠是人体最为重要的生理功能之一，它不仅能够让人恢复精神、提高工作效率，还可以促进身体的新陈代谢、调节内分泌系统。但是，人们常常忽略睡眠对身体健康的重要性，很多人会经常熬夜或者睡眠不足。
实际上，睡眠不足会严重影响到我们身体的免疫力，这样就大大提高了患癌等疾病的风险。
研究发现：癌细胞在夜间更“活跃”有研究发现，癌细胞在夜间更加活跃。这项研究由苏黎世联邦理工学院和巴塞尔大学的研究人员联合进行，并发表在《Nature》杂志上。
研究对象为0名住院女性，她们都患有进展期乳腺癌，其中21人为早期患者，9人为晚期且有转移的患者。研究人员在同一天的上午4点和10点采集了受试者的血样，并发现78.%的循环肿瘤细胞在上午4点采集的样本中出现。
研究人员解释说，这意味着癌细胞在人们睡觉后会逐渐苏醒。此外，其他研究还发现，晚上开着灯睡觉可能会诱发癌症。
睡眠时若出现5种异常，请尽快做检查！1.夜间出汗夜间出汗是指在睡眠中身体突然出汗，通常会伴随着热感和潮湿感。这种情况可能是由于身体过度劳累、精神压力过大或者内分泌失调等原因引起的。但是，夜间出汗也可能是癌症的一个征兆。一些癌症，如淋巴癌、骨髓瘤等，可能会引起夜间出汗。
如果夜间出汗的情况频繁出现，建议尽快咨询医生进行排查。医生可能会建议进行一些检查，如血液检查、骨扫描等，以确定是否是癌症引起的夜间出汗。同时，保持良好的生活习惯和减轻压力也是预防夜间出汗的重要方法。
2.持续咳嗽及呼吸急促由于夜间气温较低，加上躺着时喉部和气道会受到重力的影响而变得松弛，因此夜间更容易出现咳嗽。
当出现持续性咳嗽时，排除支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺结核等原因，就要小心肺癌的可能性。
呼吸急促是肺癌主要早期症状之一，如果你在夜间感觉呼吸困难或气短，尤其是没有做剧烈运动或处于高海拔环境下，就需要引起警觉。
.夜间呼吸困难
夜间呼吸困难是体内出现癌症的另一个症状。这种症状可能会在夜间加重，导致我们难以入睡或者在睡眠中被惊醒。
例如，肺癌患者可能会出现呼吸困难的症状；喉癌患者也可能会出现类似的症状。如果您经常出现夜间呼吸困难的情况，请及时咨询医生并接受检查。
4.持续性发热发热是体内出现癌细胞时常见的一种症状。癌症患者可能会出现持续性发热的情况，这是因为肿瘤在生长过程中可能会堵塞淋巴管或血管，导致身体出现炎症反应。此外，一些癌症治疗手段也可能导致身体出现发热等副作用。
5.夜尿增多很多人都想夜里不起来，毕竟睡得正香的时候，起床实在是太痛苦了。
也有的人，夜里要起来去厕所小便，但是次数往往是1-2次，可以接受，糟糕的是，有的人一晚上要起来四五次，想想看，这样一晚上过去了，睡眠质量又如何能保证呢？
为什么出现夜尿次数增多？对于男性而言，一定要警惕两种疾病，一种是前列腺增生，一种是前列腺癌，对于女性，则要警惕尿路感染。当然，还有很多疾病也会引起夜尿增多，比如肾脏和心脏疾病。
编辑搜图想要睡得好,这7种食物是助眠的首选1.龙眼
龙眼，又称为桂圆，是常见的岭南佳果，适当进食龙眼可以获取里面的多种营养物质，例如维生素、矿物质、微量元素都可以从龙眼中获取。
对于经常失眠，夜间难以入眠的人来说，可以适当进食龙眼，发挥调养身体的功效，睡眠质量提高，可以防止经常是面对健康造成影响。因此，想要促进健康，达到安神助眠的功效，不妨适当进食龙眼。
2.杏仁杏仁是一种含有多种营养素的坚果。杏仁含有褪黑激素和促进睡眠的矿物质镁，这两种物质使它可以成为睡前吃的极好食物之一。杏仁有助于提高睡眠质量，主要是因为睡眠调节激素-褪黑激素。.蜂蜜
经常性翻来覆去睡不着，可以利用蜂蜜来调节身体。因为蜂蜜是天然的健康食品，如果可以购买到纯正的蜂蜜获取里面丰富的氨基酸，也可以发挥良好的养生效果，安神助眠的功效较为显著。
当坚持下来之后，会发现睡眠质量提高了许多，而且蜂蜜本身营养价值较高，还可以提高抵抗力、润滑肠道，收获的好处显著。可见，便秘的人，失眠的人都可以适当进食蜂蜜调节身体。4.大枣
大枣中含有丰富的蛋白质、维生素以及钙、磷、铁，有补脾安神的作用，蜂蜜中含有果糖，有补脾益气，调整睡眠质量的作用。
5.牛奶
牛奶不仅是日常生活中补钙的良好来源，含有的色氨酸和肽类物质，能起到镇静安神、养心补气的功效。患有神经衰弱、更年期综合征、失眠的人，睡前适当喝一小杯温热的牛奶，能较好的帮助失眠者安然入睡，改善睡眠质量。
6.胡萝卜
胡萝卜富含α-胡萝卜素，与更好的睡眠密切相关。
事实上，它们是强大的类胡萝卜素的最有效来源，其次是南瓜。当数羊不再是一种选择时，吃各种形式的胡萝卜，如生的、煮熟的或榨汁的，可能会更容易入睡。
7.香蕉
许多人，尤其是女性，在夜间会出现肌肉痉挛或腿部不安，这会影响睡眠。缺镁可能是造成这种情况的原因。睡前几个小时吃一根香蕉会有帮助。除了帮助您睡得更好之外，香蕉还可以为您的身体做更多的事情。