前列腺是男性的附属x腺，对于男性非常重要，它是男人的命根子、传家宝，因此，它也被称作男人的“生命腺”。它如果出了问题，叫男人情何以堪？有的男性朋医院进行检查、没关系、自己可以从尿尿看出前列腺问题。下面就让大众微健康的男科专家来告诉我们答案吧！
奉劝一句：男人上厕所时，若有4表现，前列腺或许“告急”了！而前列腺好的男性，上厕所一般没有“4”表现，若你也是，那就恭喜
1、1分钟内尿不完
大众微健康的男科医生提醒友们，如果你排尿时总是有尿液排不完全，或淋漓不尽的一种表现，1分钟内尿不完，要小心自己的前列腺出了问题。2、尿分叉
尿分叉，就像手握了操作不灵的方向盘，明明想在一个车道上跑路的，结果岔到两条路上，尿成了两条线。
尿分叉分为两大类，一种是生理性尿分叉，它往往是由于尿道或尿道开口处临时有阻塞，一般都是暂时的；另一种是病理性的尿分叉，往往是由于前列腺出了问题，导致尿道充血、肿胀、分泌物增多，从而导致尿尿时出现分叉现象。
3、尿时疼痛
研究表明，男人的前列腺如果出问题，后尿道压力明显增高，造成前列腺后尿道平滑肌能力增高，使尿液逆流至前列腺，从而导致出现排尿疼痛、腹股沟疼痛等症状。
4、夜尿次数多
大众微健康的男科专家告诉我们，健康人群的夜尿次数为0~1次。如果夜尿次数≥2次，就要引起重视了，有可能是前列腺出了问题。
那么，男人平时如何保养自己的前列腺呢？男科医生告诉我们，可以从下面几个方面入手！
1、多喝水
繁忙的工作和压力很容易让男人忘记补充水分，但是友们知道吗？如果男人喝水太少，往往使得人体细胞长期处于“缺水”状态，从而导致体液浓缩，最终结果是排尿次数减少而造成排尿沿途脏器的损害，其中最容易伤及前列腺。所以，男人为了自己的前列腺健康，一定要多喝水，保证每天喝~毫升的水，保前列腺安康。
2、常洗洗温水澡
大众微健康的男科医生告诉我们，男人常洗洗温水澡，可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。
3、爱上南瓜籽
德国科学家发现，在经常吃南瓜籽的人群中，男性前列腺癌发病率较低。研究表明，南瓜籽能从多个角度保护前列腺，其中的含有的活性成分植物固醇有助消除前列腺肿胀；含有的脂肪酸能防止前列腺细胞增生，使前列腺保持良好的功能；类胡萝卜素和锌也有助预防前列腺疾病。
4、不要憋尿，及时排尿
有些男人为了工作，喜欢憋着一泡尿不去上厕所。其实这种行为对前列腺的危害极大，这是因为这种行为会让前列腺血液循环不通畅，使前列腺发生淤积，从而危害前列腺的健康。所以，劝一句男人们，不要为了工作而忘了身体的健康。感觉有尿意时要赶紧上厕所排尿。
5、平时多对腰骶部进行按摩
大众微健康的中医认为，按摩腰骶部能够影响到支配前列腺的副交感神经及交感神经，帮助前列腺腺管的排空，缓解前列腺炎症的产生。
到底要怎么做呢？很简单，坐在椅子上，把两个手掌对搓搓热之后，来来回回的摩擦腰部两侧，一直让局部发热为止。
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参考文献
胡海.前列腺：男人的生命“腺”[J].大家健康
楠木.前列腺告急男人要注意[J].今日科苑
布课，岳*.男人！优化你的前列腺[J].半岛新生活
桔若.保护老公的前列腺[J].*河.*土.*种人
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