说起湿热其实并不陌生，在自然环境中经常会感受到，尤其在南方的夏季，空气潮湿，闷热，如桑拿天，全身不舒爽，人体内的湿热也如这种情况。
湿热的形成不外乎内外两个方面，外因是感受自然界的潮湿环境，气候潮湿，涉水淋雨或居室潮湿，内因多为脾虚水湿不化，热邪炼灼而生湿热，或过食辛辣炙煿，湿热内藴，内湿与外湿互相影响，脾虚湿困易感受外湿入侵，外湿侵袭也常困阻脾胃加重内湿，所以两者是独立的，又是相互关联的。
湿热的表现如常见的面部痤疮，皮肤疖肿，湿疹，痱子，湿热体质的痤疮和疖肿或者湿疹其他的都是从体内发出的，所以很多的外用药，这里抹下去了，那里又长出来了，这种情况是不能从根本上解决问题的，根本的还是内在体质。
湿热根据所在的部位不同而症状也是不同的，湿热郁蒸肌肤，则皮肤油腻，易生痤疮，疖肿，湿疹，湿热瘀阻关节经脉，则局部肿痛，湿热藴脾，则见脘闷腹满，口臭，肢体沉重，嗜睡，湿热郁于肝胆，可见胁肋胀痛，*疸，口苦，目赤多眵，湿热下注膀胱，则小便短赤，淋沥涩痛，湿热藴结大肠，则大便黏滞不爽，腹痛，痢疾。
湿热的舌苔一个重要特征就是*厚而腻，只要见到*厚苔基本上就可以判定为湿热体质。
众所周知，痤疮又叫青春痘，多发于青春期，很多中学生，高中生，无论男女都会容易看到的，很多中老年人也会常常看到他们的面部有很多疙瘩，难道他们的青春期还没过吗？
实际上，青春期是身体功能比较旺盛的一个时期，这个阶段，很多人会出现湿热内盛的表现，随着年龄的增长，这一情况会逐渐缓解，而现在很多中年生的痤疮，多是湿热体质而引起的，这些人大部分爱喝酒，或者喜欢吃辛辣食物，和烧烤，体内湿热过盛，则皮肤容易出现痤疮，疖肿，湿疹，这是湿热体质的表现。
湿热体质的主要特征是，湿热内蕴，以面垢油光，苔*腻，形体中等或偏瘦，面垢油光，易生痤疮，口苦，口干，身重困倦，大便粘滞不爽或燥结，小便短*，易心烦急躁。对炎热夏季的环境比较难适应。
湿热体质的成因：这种体质与先天因素也是有关的，例如～孕妇的膳食结构，性格因素，居住环境，等都会对胎儿有一定的影响，元代名医朱丹溪就讲，（母寒则儿寒，母热则儿热），如在妊娠期间大量食用辛辣食物，也是容易导致新生儿的湿热体质的形成，如很多宝宝出生后，身上出现湿疹或湿疹比较严重，这种情况治疗起来比较麻烦，甚至有的会形成严重的皮肤病，所以从优生优育的角度来讲，妊娠期间尽量不要吃辛辣食物。
在自然界中，人体的湿热体质，与外界因素湿热也是有很大的关系，长期居住在南方的人，常年气候炎热潮湿，自然界的湿热之邪易侵袭人体，形成湿热体质，根据调查显示，在我国云南，湖南，广西，广东，等地区的，居民中最常见的就是湿热体质。
而在一年中，长夏就是湿热较盛的阶段，长夏是指夏季末，夏秋之交的多雨季节，大约在在阳历的7月，涵盖了小暑，大暑，立秋，处暑这四个节气，这一阶段的气候特点就是湿热蒸腾，天气既炎热又多雨，空气湿度很大，湿为长夏之气，古人就提出长夏防湿。
在饮食因素的方面也是有关系的，平时喜欢吃烧烤，过分贪酒，煎炸，过分油腻，以及过分甜食，也是比较容易导致湿热体质的形成。
在情志方面，五志过极，过极化火，压力过大，精神紧张，焦虑等因素也是造成湿热体质的主要原因。
湿热体质的人，容易导致引起的患病倾向：
痤疮，皮肤疖肿，痤疮是湿热体质的典型症状，常呈脓疱型，好发于颜面，也多见于胸背，及肩胛附近，表现为毛囊性丘疹，以后色红，发生小脓疱，破渍后全愈，遗留暂时性色素沉着或有轻度凹陷的痕迹，主要是由湿热内盛，外溢肌肤而致。
*疸，湿热内蕴肝胆，胆汁失于疏泄，外溢肌肤，常会引起*疸，表现为三*，身*，目*，尿*，主要是由于肝胆功能而引起的胆红素增高所致，通过疏泄肝胆，清利湿热，可明显退*。
口腔溃疡，湿热体质引起的口腔溃疡多为脾胃湿热藴积，上熏口腔，灼伤黏膜，而生口疮，湿热内藴还可以导致脾胃运化失常，消化不良，产生腹胀，口臭等。
淋证的发生主要特征表现为，小便频繁而量少，尿道灼热疼痛，排便不利，概括言乃，尿频，尿急，尿痛，西医诊断為泌尿系统炎症。
淋证多为湿热下注膀胱所致，因平时过食辛热肥甘厚味，或嗜酒太过酿成湿热，下注膀胱，或下阴不洁，秽浊之邪侵入膀胱，酿成湿热，发而成淋证，还容易患前列腺炎，痛风等。
湿热体质的人，主要宜清热化湿，调理脏腑日常生活中宜做好保护措施，谨防湿热外袭，饮食适当清淡一些，忌嗜酒，过饱，过食肥甘厚味和不洁的饮食，尽量戒除烟酒，不要熬夜，保持情志舒畅。
湿热体质的人，多数性情易急躁，常常心烦易怒，平时需要注意加强锻炼自己的意志，尽量控制不良情绪，遇到可怒之事，尽量理性克服情绪上的冲动，节制七情过极，五志过极，皆可化火，舒缓情志，稳定的心态对身体好的。
湿热体质的人起居：
避免居住在潮湿环境闷热的地方，居住环境宜干燥，通风，如条件允许，可以使用抽湿机或者干燥剂之类的。
湿热体质在一年中的长夏湿热较重的季节，适当的减少户外活动时间，避免湿邪侵袭。
注意劳逸结合，过度疲劳，不要熬夜，保持充足的睡眠，以防湿热之邪乘虚而入。
注意个人卫生，尽量不要穿着化纤类服饰。
湿热体质的人代表性食物如下：
薏米，芡实，莲子，赤小豆，绿豆，冬瓜，丝瓜，苦瓜，*瓜，莲藕，萝卜，西瓜，鸭肉，泥鳅。
苦瓜具有清热消暑
*瓜具有清热利水
绿豆具有清热解暑
薏米具有清热利湿
菠菜具有清热润肠
古话说～千寒易除，唯湿难去，在湿热潮湿的夏季一定要注意避免造成对身体的伤害。做一个健康快乐的人。