排尿是正常的生理现象，正常来说，白天排尿的次数会比较多，晚上很少排尿，当然每个人的身体状况有差别，有的人会有起夜的习惯，至少会有一次排尿，这都在合理范围内，但是有些人每天晚上需要起夜很多次。
起夜多次的人对于不起夜的人会非常羡慕，自己也很好奇为什么会出现这样的差异，有人起夜有人不起夜，这到底和什么有关系呢？和健康有没有关系呢？下面我们一起来了解一下，看看哪种人的身体比较健康。
01首先了解一下，尿液的形成？
尿液是在肾脏中形成的，肾脏是人体的排泄器官，就好像一个滤网，能够过滤血液中的代谢废物，并排出体外，尿液形成过程主要包括：肾小球滤过、肾小管和集合管的重吸收，肾小管和集合管的分泌。
1、肾小球滤过：肾小球是由许多静脉毛细血管构成，当人体的血液流经肾小球时，血浆中的小分子蛋白如氨基酸、尿素，尿酸，无机盐，电解质等小分子物质，从肾小球中滤过，进入到肾小囊中，形成原尿。
2、肾小管和集合管的重吸收：原尿经肾小囊进入肾小管和集合管中，大部分的营养物质如葡萄糖、小分子蛋白质，大部分的水及电解质被重吸收进入血液，少量的水分子，尿素，尿酸，无机盐等代谢产物，可形成终尿。
3、肾小管和集合管的分泌：肾小管和集合管的上皮细胞，将其本身代谢废物，及其周围毛细血管中的有害成分，共同分泌致肾小管和集合管的管腔中，终尿是经上述过程产生的人体排泄物，含多种有害物质并溶解于水中，以尿液的形式流经肾盏，肾盂，肾尿管，膀胱尿道被排出体外。
02“晚上经常起夜”VS“不起夜”的人，哪个比较健康？医生说出实话
晚上起夜
1、饮水量多：水是生命之源，世间万物都离不开水的滋润，多喝水能够起到滋润肌肤的效果，可促进全身血液流动，预防血栓和动脉血管中样硬化的发生，夜间睡觉前饮水量多，就会使肾脏生成的尿液量增多，从而增加夜间排尿的次数，如果因饮水量多导致的夜间排尿次数增多属于正常反应，睡前只需适量减少饮水即可。
2、炎症刺激：当膀胱内有炎症，视神经感受阀值降低，尿意中枢，处于兴奋状态，产生尿频，并且尿量减少，尿频是膀胱炎的重要症状，尤其是急性膀胱炎，结核性膀胱炎更为明显，体内炎症过多还会出现尿频，尿急，尿痛等明显的尿路刺激症状，严重损伤肾脏健康，导致起夜频繁。
3、精神压力过大：尿频多见于白天，如果夜间入睡后起夜症状频繁的话，或于自身精神压力过大有关随着生活节奏的加快，人们的压力变得越来越大，精神过度紧张就会刺激肾脏产生更多的尿液，加速尿液排出，增加夜间排尿的次数。
4、膀胱体积小：膀胱作为身体中储存尿液的重要器官，肾脏每次生成的原尿，都会通过输尿管流入膀胱中，当膀胱充盈到一定量后，即可刺激大脑产生排尿信号。
正常情况下，人体的膀胱容量为~毫升，如果膀胱容量超过毫升为膀胱体积过大容量，小于毫升为膀胱体积过小膀胱，体积小的人稍微有尿液产生就会出现排尿的感觉，从而增加夜间起夜的次数。
5、结石导致：患上结石后，尿道口或者输尿管就会被结石堵住，此时肾脏仍然会继续工作，产生很多的尿液，在临睡之前没有排尿，就会出现晚上上厕所的情况。
晚上不起夜
很多人并没有晚上起夜的习惯，晚上不起夜，一觉睡到大天亮，是很多人梦寐以求的事，毕竟随着压力的增大，很多人会因为工作或学习原因，长期熬夜，导致睡眠质量不足。
睡眠是维持身体健康的前提，夜间频繁起夜会降低人体的睡眠质量，影响内脏器官自我清洁和排毒功能，晚上不起，夜是肾脏健康的代表，相比于晚上频繁起夜的人来说，不起夜的人身体后悔更加健康，患肾脏疾病的几率也会由此降低。
03缓解晚上起夜过多，在生活中应改掉哪些不良习惯？
夜尿在临床上是一种常见的现象，正常成年人夜尿的次数在0~2次之间，如果夜尿的次数大于两次，则视为夜尿频繁，引起夜尿频繁的原因，可能是生理性的，也可能是病理性的治疗方法不同。
1、病理性的原因：疾病导致的夜尿增多，常见的原因包括前列腺增生症，慢性前列腺炎等常见的泌尿外科疾病，患者如果出现这样的情况，医院进行泌尿系统，或尿常规等相关检查，医生会根据具体的病情，给患者制定合理的治疗方案进行治疗。
2、生理性原因：如果睡觉前喝较多的水，也会导致夜尿频繁，所以在睡觉前应该改变自己睡前饮食的习惯，睡觉前不要引入大量水和含水分较高的食物，如果临睡前有尿意一定要排尿。
3、心理性原因：除了病理性和生理性原因外，当心理方面出现问题时，也可导致夜尿频繁，患者应进行一定的心理检查，并采取相应的治疗措施。