长期失眠易引发多种疾病
长期失眠易引发多种疾病 微微健康
发布：2014-06-25 03:30:00
| 编辑: 奶茶
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摘要： 忙碌了一整天，充足的睡眠不仅可以缓解疲劳，恢复体力及精力，也影响着第二天的生活状态和工作效率，密切关乎人体健康。 然而随着生活压力的增大、电子产品的普及等，人们的睡眠时间及质量受到影响，失眠、健忘等已经 成为不少人生活中的常态。
忙碌了一整天，充足的睡眠不仅可以缓解疲劳，恢复体力及精力，也影响着第二天的生活状态和工作效率，密切关乎人体健康。 然而随着生活压力的增大、电子产品的普及等，人们的睡眠时间及质量受到影响，失眠、健忘等已经 成为不少人生活中的常态。超三成中国居民睡眠质量不及格工作、生活压力增大、电子产品不断普及，似乎都在不断将人们的入睡时间往后推，加班、应酬不断，睡前刷、微博，也已经成为不少人的生活常态，尤其是年轻人。忍不住要问一句：睡眠去哪儿了？一些调查数据也表明，人们的入睡时间不断后延，睡眠时间也在缩短。据世界卫生组织调查，在世界范围内约27%的人有睡眠障碍。而我国患有各类睡眠障碍的 人的比例明显高于世界水平，根据中国睡眠研究会今年公布的睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，比例远高于发达国家和地区。还有数据表 明，36.2%的居民睡眠质量不及格，也就意味着有数亿国人受到了睡眠障碍的困扰，而且这一人群还在不断扩大。根据今年发布的中国睡眠指数报告，超过三成 的居民睡眠质量不及格。调查表明，有12%的成年人患有失眠症，经常失眠的人占到了35%-42%，最近十多年来，失眠人群中增幅最大的是大中学生和上班 族，包括IT从业人员、白领等，从年龄上看，15-25岁、45岁左右及60岁以上是失眠高发期。神经衰弱可能与追求完美的个性有关从病因上来看，失眠、健忘及心悸等都有可能是由神经衰弱引起的，而神经衰弱的产生与人们自身性格及生活状态等密切相关。神经衰弱是超负荷的体力或脑力劳 动引起大脑皮层兴奋和抑制功能紊乱。神经衰弱的产生还可能与人们自身的性格因素有关。专家指出，人们自身的一些个性特征容易使有些人成为神经衰弱的易感人 群，包括凡事要求特别严格、追求完美并缺乏压力调节能力的人，相比之下，这类人群更易因生活、工作等引起紧张感和疲劳感，从而产生神经衰弱。另外，人们所处的生活状态也与神经衰弱的发生有一定关系，由于生活、工作压力较大、繁忙无序，人们的作息规律、睡眠习惯等都容易受到破坏。此外，缺乏充 分的休息导致紧张和疲劳得不到恢复也是神经衰弱的易发因素。据有关资料统计，脑力劳动者发病占86%以上，这也间接地说明神经衰弱与过度脑力劳动有关。