不少男性都有着这样的回忆：年少时，一群少年进行“比赛”，看谁能尿得最高最远，“冠军”总能得到大伙的好评价，而“战绩”最差的那一位，就少不得被取笑一番，外加一个差评价。男孩可以轻易地尿得又高又远，获得大家的好评价，但年老以后，别说参加这种“比赛”了，就是想舒舒服服地排尿也不容易，不少老年男性患上了前列腺肥大，终日被尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿不出所困扰。专家告诉各位男性朋友，腺肥大，容易造成“方便”难。
什么是前列腺肥大?
前列腺肥大又称为良性前列腺增生症，是一种前列腺明显增大而影响老年男性健康的常见病。男性在老年时期，睾丸功能退化，激素水平降低，性激素失衡，引起尿道粘膜下的中叶或倒叶的腺体结缔组织及平滑肌组织逐渐增生，而形成多发性球状结节，引发前列腺肥大，并导致尿道、膀胱和肾脏发生一系列功能紊乱。
男性患上前列腺肥大，初期表现为排尿次数增多，夜间排尿次数可多达5～6次，排尿的时间也变得比较长;随着病情加重，排尿变得越来越困难，有时需要憋气增加腹压以帮助排尿，排尿时间长，尿线变得细而无力，射不远;久而久之，膀胱的代偿能力便会逐渐丧失，若此时仍得不到有效治疗，前列腺进一步充血、水肿，阻塞症状便会继续加重，有可能导致输尿管积水、肾功能丧失，从而出现昏迷等尿毒症症状，危及生命。
患了前列腺肥大要怎样护理呢？
1、注意饮食
前列腺增生患者在饮食方面要特别注意，要以清淡为主，比如新鲜的水果蔬菜，不能够吃任何刺激性的食品，比如辛辣油腻的食物，例如辣椒，因为进入人体之后会使前列腺等部位充血，不仅可能会引发前列腺增生，而且还会导致痔疮和便秘的发生，此外男性的泌尿系统也会受到一定的影响。
2、预防受寒凉
经研究发现，当前列腺受到寒冷刺激的时候，前列腺增生的情况会变得越发严重，因此男性患了前列腺增生之后，要预防受到寒凉的侵蚀，在天气忽然变冷的时候要酌情添加衣物，此外还要预防感冒和上呼吸道感染的发生，要不然前列腺增生的治疗难度会更上一层。
3、避免长时间保持坐姿
许多男性朋友的工作特别轻松，只要坐着就能够完成，孰不知这种习惯对于健康是特别不利的，不但会使前列腺因为充血而发生疾病，比如前列腺增生，而且还极有可能会引发痔疮，因此久坐一段时间就要起来运动一下。
4、不能憋尿
憋尿是一种特别不好的习惯，会使膀胱长期处于过度充盈的状态当中，从而使得尿肌的张力减弱，进而出现排尿困难的情况，这样一来很容易诱发尿潴留，而前列腺也会因此受到影响，从而加大前列腺增生的治疗难度。
另外运动还可以增加人体的抵抗力，从而降低各种疾病的发生几率，让性朋友变得更加健康。