#健康迎新年#
前列腺是泌尿外科最常见的一种疾病，尤其是随着现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，对男性朋友来说，长期处在这种高压状态之下，更忽略了身体的健康和保养。
再加上饮食种类多样化，不健康的饮食，生活习惯，长时间加班熬夜，久坐不运动，更会让一些男性疾病随之着上门，其中前列腺疾病就是发病率最高的一种。
男性朋友也都知道前列腺是非常脆弱的，如果生活当中不注意保养，护理方式不正确更容易引起炎症，就比如前列腺炎是最常见的一种疾病。
一旦患有前列腺疾病，也会给男性日常的工作生活造成很大的影响，也会给身体和自尊心造成很大的损伤，所以男性朋友在生活当中，一定要注意保护好前列腺健康，多吃一些有助于预防前列腺炎症的食物，更好保护男性的尊严。
它们被称前列腺“克星”？医生：平时没事多吃点，或助消除炎症
说到冬瓜，相信大家并不陌生，他也是生活当中比较常见而且最为普通的一种食物，冬瓜当中，含有大量的水分以及多种营养成分，能够起到利尿消肿的功效。
建议男性朋友在生活当中，可以多吃冬瓜或者多喝冬瓜汤，来帮助身体排毒利尿，加快体内的血液循环，减轻肾脏负担，多喝冬瓜汤也能够促进尿液的排出，排泄体内多余的毒素垃圾，减轻前列腺炎症。
西红柿也是生活当中比较常吃的一种食物，既可以作为蔬菜又可以当作水果来食用，其中含有丰富的维生素C和番茄红素，也有着非常强的抗氧化性，能够有效的美容养颜，延缓衰老。
对于男性朋友来说，也是被称男性朋友的保护伞，在生活当中多吃西红柿可以有效的滋养前列腺，西红柿当中的维生素和抗氧化物质都能够保护前列腺健康，预防前列腺炎症。
苦瓜虽然味道特殊，但是营养价值非常丰富，常吃苦瓜有助于清热解毒，帮助身体降低火气，对于男性朋友来说，生活当中可以多吃苦瓜，也能够起到降压降脂的功效，保护心血管健康。
对于有前列腺炎症的男性朋友，生活当中养成多吃苦瓜的习惯，也可以有效降低炎症甚至恶变的风险，更好保护前列腺健康，无论是凉拌还是清炒，都是非常美味的。
蜂蜜是生活当中比较常见的一种天然物质，有着非常好的滋补作用，并且蜂蜜有着消炎杀菌的功效，可以有效的缓解前列腺炎症，预防该病的发生和恶化，有助于增强前列腺的自愈能力。
所以对于患有前列腺炎症的男性朋友来说，生活当中养成多喝蜂蜜水的习惯，也能够有效保护前列腺健康。
不知道你在生活当中有没有使用过玉米须，其实它还有着非常强的药用价值，对于男性朋友来说，生活当中常用玉米须泡水，也能够起到清热利尿消炎、杀菌排毒的功效，不仅保护心血管健康，也可以有效的缓解前列腺炎症。
前列腺如何预防？
1、多喝水
俗话说水是生命之源，人体70%以上都是水分，养成多喝水的习惯才有助于加快血液循环，促进新陈代谢，排出体内多余毒素垃圾，减轻身体负担。
喝水也有助于稀释血液，降低血液黏稠度，促进尿液的排出，可有助于排泄体内多余的废物垃圾，减轻对前列腺的刺激。
2、不要憋尿
对于很多上班族来说，可能为了忙于手头一点工作，经常会存在憋尿的习惯，长时间憋尿，就会导致大量的有害垃圾反流回肾脏，造成二次吸收，加重肾脏的负担，也会刺激膀胱出现膀胱炎症。
所以建议男性朋友，在生活当中一定不要存在憋尿，有尿意的时候就要及时排除，减轻有害物质的堆积，降低前列腺炎症的发生。
3、有节制的性生活
合理适度的性生活，更有助于促进感情升温，对双方身体健康有好处，但是现实生活当中却有很多男性朋友性欲比较旺盛，过度频繁的性生活，就会导致前列腺长期处于充血状态，更会引起前列腺增大。
所以建议男性朋友，一定要保证合理适度有节制的生活，才能够避免前列腺反复充血，给前列腺充分休息调整的时间，降低前列腺疾病的发生。
4、注意劳逸结合
随着现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，如果过度的压力，长期得不到释放，也会增加男性前列腺肿大的机会。
所以建议男性朋友，在生活当中要注意劳逸结合，缓解身体疲劳，可以多参与运动锻炼，释放内心压力，让前列腺症状得到舒缓放松。
5、保持清洁
建议男性朋友在生活当中也要注意个人卫生清洁，尤其是私密部位，长时间包裹在内裤和裤子当中，通风性差，更容易藏污纳垢，造成细菌病毒的堆积，如果不注意清洁，更会引起前列腺炎，性功能下降。
所以建议男性朋友在生活当中，一定要注意清洗会阴部位，尤其是在进行同房之前，更应该及时冲洗，生殖器是很有必要的，预防交叉感染，也能够有效预防前列腺炎症。
6、克服不良习惯
男性朋友想要更好的保护前列腺，健康就要及时戒烟戒酒，少吃辣椒，生姜这种辛辣刺激性食物以及高油腻高盐的食物，避免前列腺和膀胱反复充血，加重肿胀的情况。
尽量保证良好的饮食生活习惯，多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗粮食物保持大便通畅，减少便秘的发生，多吃黑木耳，蘑菇，猪肉，牛肉，鱼类，豆类，这些有助于前列腺健康的食物。
对此，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。