同事的一位亲戚最近查出了癌，听说平时身体没啥大问题，结果体检竟然查出了癌。很多时候，身体上的一些小毛病，感觉没什么大不了，背后却可能隐藏着大病。
很多人发现癌症时，不少都是50岁左右的年纪。从中国肿瘤期刊刊发的《-年中国癌症发病分析》中，关于癌症年龄与发病率的曲线可以看出，人过中年后，癌症开始发病，到50-60岁的时候，发病率直线上升。
不是说50岁一定会患癌，但这也表示了一个趋势，这时候癌症确实开始高发起来。而且不少癌症早期都可能没有显信号，即使有轻微症状，也可能被当成普通不适被忽略。无论是否有症状，一些检查都建议在40-50岁开始。
不因癌症而焦虑
但也不能放任任何一种癌症
下面这6种常见癌症筛查方法
到了年龄一定记得去做
60岁后
胃癌筛查——胃镜
推荐60岁以上人群去做一次胃镜，无论是否有症状，胃癌高发区普查年龄可适当提前。
40岁以上有腹痛、腹胀、反酸、烧心等上腹部不适症状，并有慢性胃炎、胃黏膜肠上皮化生、胃息肉等，应根据医师建议定期进行胃镜检查。
45岁后
肠癌筛查——肠镜
45岁以上无症状人群，40岁以上有两周肛肠症状，比如大便习惯改变（便秘、腹泻等）、大便形状改变（大便变细）、大便性质改变（便血、黏液便等）、腹部固定部位疼痛情况，应该进行一次肠镜检查。
40岁后
肺癌筛查——低剂量螺旋CT
年龄超过40岁，且存在吸烟（吸烟≥20年包）、被动吸烟、职业暴露史、肺癌家族史等人群，都建议去做个低剂量螺旋CT。
40岁后
乳腺癌筛查——超声+钼靶
一般建议40岁以上的女性做个乳腺癌筛查，包括乳腺超声和钼靶。
50岁后
前列腺癌筛查——PSA检测
一般建议男性50岁以上，或者45岁以上有前列腺癌家族史的，要做一个PSA检测。
40岁后
食管癌筛查——内镜检查
年龄超40岁，且在食管癌高发区；存在上消化道症状，如恶心、呕吐、腹痛、反酸、进食不适等症状；有癌症家族史等，建议做个普通内镜检查。
其中，我国食管癌最密集区域位于河北、河南、山西三省交界的太行山南侧，尤以磁县为著，在秦岭、大别山、川北、闽粤、苏北、新疆等地也有相对集中的高发区。
即便查出癌症也先别慌
做好这三件事
对你的健康大有好处
健康饮食
营养一定要丰富
少吃烧烤、腌制、油炸食物
根据国家卫健委发布的《恶性肿瘤患者膳食指导》，癌症患者日常饮食应多样化，适当多吃富含蛋白质、矿物质和维生素的食物；多吃蔬菜、水果、谷类、薯类、豆类及豆制品等植物性食物，以及鱼、禽肉、蛋类等动物性食物；限制精制糖、酒精摄入，以及烧烤（火烧、炭烧），腌制和煎炸的食物。
适量运动
缓解癌症治疗副作用
减少住院时间
美国临床肿瘤学会指南指出，癌症治疗期间定期进行有氧和抗阻运动，有助于缓解癌症治疗的副作用，提升心肺适应性，改善最大摄氧量；降低体脂百分比和脂肪量，改善身体组成成分；提高身体功能和肌肉力量，并减轻疲劳等。
体重管理
一定要控制好体重
肥胖是十多种癌症的危险因素
美国癌症协会在第3版《癌症生存者营养和身体活动指南》中建议，在癌症治疗期间和治疗后，要通过饮食和身体活动来保持健康体重，避免超重或肥胖，并维持或增加肌肉。
40-60岁是人生健康的一个关键阶段，中年人是家庭的脊梁和工作的骨干。生活再忙，也一定要照顾好自己的健康！来源：慢性病防控与健康、人卫健康
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