何先生今年55岁，是一名高级工程师。得益于年轻时的拼搏和远见卓识，现在何先生过着半退休的生活，一边炒股，一边收租，偶尔去工作，让旁人十分羡慕。
但自从何太太以高龄产妇的身份生下二胎后，何先生的日常生活发生了天翻地覆的变化。他现在几乎所有的空闲时间都被小儿子占据了，让何先生感到精疲力尽，平时饭量也少了不少。
考虑到何先生的年龄正是各种疾病高发的时候，而且他还没有常年体检的习惯，何先生的大儿子小何医院做了体检。没想到在右肺上发现了一个直径为5mm的结节。
不过，因为何先生没有任何临床表现，结节也没有恶性的倾向，医生认为可以先不用手术。但是由于何先生有常年吸烟喝酒等高危因素，医生建议何先生半年后需要再来复查。
忧心忡忡的何先生问医生有没有什么方法能够使结节消退，医生摇摇头，但他建议可以适当改变一下饮食生活，并嘱咐期间最好要对酒精、高胆固醇食物以及海鲜忌口，因为这些食物有可能诱发或促进结节的进展。
许多体内出现结节的患者，若没有明确的病因，也没有很严重的症状，一般是不需要处理的。如果患者没有很强的手术欲望，医生一般建议定期复查。但是在这期间，我们还是需要警惕结节的进展或恶化。
下面，我们先来了解一下结节有哪些成因吧。
一、结节的成因
结节一般指的是直径小于3cm的圆形或不规则的致密组织突起，可以出现在皮肤表面、肺部、甲状腺、前列腺等器官表层。
结节在体内的生成机制包括细胞浸润、代谢产物沉积或组织增生等。
由细胞浸润形成的结节包括癌结节、结节性红斑、结核结节等。癌结节是由癌症细胞局部浸润增生所致。而炎症细胞在皮肤表面聚集，产生散在圆形红肿，可以形成结节性红斑。
结核杆菌在肺组织表面被巨噬细胞吞噬后，不断增生聚集的巨噬细胞与周围的淋巴细胞和反应性增生的成纤维细胞，可以在肺部形成结核结节。
由代谢产物沉积导致的结节包括结节性黄色瘤、痛风结节等。
体内过多的脂质被组织细胞吞噬后，形成的代谢产物黄瘤细胞，在皮肤、关节沉积可以形成结节性黄色瘤。体内尿酸代谢异常或尿酸摄入过多，尿酸超过一定浓度后，蓄积在皮肤、关节处形成痛风结节。
由组织增生产生的结节包括乳腺结节、脂肪瘤、纤维瘤、甲状腺结节等。
雌、孕激素比例失调，可以使乳房中乳管和腺泡上皮组织的增生，产生乳腺结节。脂肪组织、纤维组织在局部增生可以形成脂肪瘤、纤维瘤。甲亢患者血液中增多的甲状腺素，负反馈至甲状腺导致甲状腺组织增生，产生甲状腺结节。
结节还可以由外源性物质组成，比如部分肺结节。
长期在材料工厂工作且没有做好个人防护的工人，容易吸入过量的二氧化硅而患上矽肺，其胸片上可以见到肺部布满了硅结节。人们从空气中长期吸入的有害物质，如PM2.5、香烟烟雾等，也会在肺部蓄积，形成肺结节。
许多结节一般是靠体检发现的，不过超过九成的结节都是良性结节。有些患者在查出体内结节后，并没有任何临床症状，其病因也难以寻觅，后续几十年内结节可以没有任何变化，甚至会自行消退。
然而，结节的出现常常是身体发出的警告，提示我们的身体健康可能受到了威胁，我们需要积极应对。
最便捷的方法就是从饮食生活上改变。下面介绍3种“发物”，忍住不吃有助于加速结节的消退，我们一起来了解一下吧。
二、3种“发物”，忍住不吃有助散结
1.酒精饮品
酒精是日常生活中必不可少的饮品。有流行病学调查显示，我国的饮酒率为59.5%，平均每人每年可以喝进3.6L的酒精。
然而，酒精对肝脏有着很强的毒性作用。酒精可以促进脂质的合成以及低密度脂蛋白的蓄积，对肝细胞产生直接的毒性作用，可以使肝脏发生肝脂肪变性、纤维化，产生肝结节，甚至导致肝硬化。
重度饮酒者中有超过80%的患有脂肪肝，有10%-35%会发展为酒精性肝病，而10%-20%可能最终会发展为肝硬化。
对于肝脏发现肝结节的患者，戒酒是毋庸置疑的，因为酒精的继续摄入会增加肝脏的负担，使疾病进展。而其他部位有结节的患者同样需要戒酒，因为酒精还会毒害身体的其他系统，使身体健康状况持续下降。
酒精摄入会刺激交感神经系统，加重心血管系统的负担，升高血压，增加患酒精性心脏病的风险。酒精还会对胃肠道带来强烈的刺激，影响肠道菌群的平衡，使胃肠道吸收营养物质的能力下降，导致贫血或食欲下降。
所以，凡是体内有结节的患者都应该尽量少喝酒，避免增加对身体的负担。
2.高脂肪的食物
现代社会物质条件丰富，人群对炸鸡、烧烤、红烧肉等高脂肪食物的摄入明显增加。有流行病学调查显示，我国成年人发生超重或肥胖的人数超过50%。
若摄入高脂肪的食物过多，体内脂质含量增多，容易在手背、肘部、膝关节甚至内脏黏膜等处沉积，形成结节性黄色瘤。肝细胞代谢脂质不堪重负，则会导致脂肪肝的形成，重度患者则会形成肝结节，并在后续进展为肝硬化。
高脂饮食还与癌结节的产生有关。经常吃高脂肪的食物还会导致肿瘤相关的炎症因子升高，影响结肠中微生物的平衡，增加罹患结直肠癌的风险。结直肠癌的癌结节在结直肠不断生长，甚至可以阻塞肠管引起肠梗阻。
经常吃高脂肪的食物还会使体内激素分泌紊乱，容易诱发甲状腺结节、乳腺结节。
在体内有结节的患者康复期间，应该格外注意营养的摄入以及毒素的排出。然而高脂肪的食物一般难以消化，在增加胃肠道负担的同时，还会可能会降低食欲。脂肪还会使胃肠道排空减弱，容易导致便秘。
高脂肪的食物一般与高盐或高糖是密不可分的。高盐、高糖、高脂三管齐下，其炎症指数直线升高，容易诱发身体的炎症，体内有结节的患者一定要限制高脂肪食物的摄入。
3.海产品
海产品的含碘量是食物中最高的，包括海鱼、海带、干贝、淡菜等，有甲状腺结节的患者一定要注意少吃。因为碘是合成甲状腺激素的主要原料，而甲状腺激素生成亢进，与甲状腺结节的出现息息相关。
对于患有甲状腺结节的人群，在日常饮食中需要减少含碘食物的摄入，降低甲状腺激素的生成，有助于促进结节的消退。
海产品不仅富含碘，海鱼、海虾等海鲜中还含有丰富的嘌呤，还有可能促进痛风结节的生成或进展。尿酸是嘌呤代谢的最终产物。嘌呤摄入过多，会使体内的尿酸大量生成，当超过一定的浓度，便会形成结晶沉积于肾脏、关节滑膜等组织中，形成痛风结节，对组织造成损害。
海鲜被认为是“发物”，主要是因为其易导致过敏反应。体内有结节的患者，本身就已经身体虚弱，即便平时对海鲜没有过敏，这时候机体免疫功能减退，海鲜中的异种蛋白就容易对机体造成损害，引起过敏反应，十分不利于结节的消退。
然而要促进结节消退，光对部分发物忌口可能还不行，我们需要结合一些其他生活上的改变。
三、其他散结的方法
1）多吃新鲜蔬果
除了上述需要忌口的食物，体内有结节的患者还要增加新鲜蔬果的摄入，均衡饮食。新鲜蔬果不仅能提供丰富的膳食纤维，有利于胃肠道健康，促进患者营养的吸收，其中丰富的微量元素也是维持身体稳态所必不可缺的。
在食物的加工方式上，尽量选择蒸、煮、拌等。因为烘烤、煎炸等烹饪方式容易摄入更多额外的盐分和脂肪，加重身体负担，还会破坏食物的营养成分，增加致癌物质的产生，有可能会促进结节的进展。
2）坚持运动
体内有结节的患者平时可以根据自己身体的承受能力，进行低强度的有氧运动，比如散步、太极拳、广场舞等。
有氧运动可以锻炼心肺能力，促进机体新陈代谢，增强免疫力，还能够降低血脂、血压，增强胃肠道的消化功能，在一定程度上抑制结节的进展，促进结节消退。
运动还能够改善患者的心理状态，减少抑郁、焦虑的发生。运动还有一定的情绪发泄作用，有助于增强情绪控制能力，提高患者克服疾病的自信心，增加患者依从性。
3）保持好心情
保持好心情，不但有利于结节的消退，还可以在一定程度上对其他结节的生成起到预防作用。
结节常发生情绪调节不当、不能很好应对压力、焦虑或者容易抑郁的患者。消极的情绪会减少分泌型IgA抗体，影响机体免疫系统的正常运行，诱发结节的产生。不良情绪还容易诱发吸烟、喝酒、暴饮暴食等不良行为，从而加重身体的负担。
体内有结节的患者有接近半数还会因为担心结节发生恶变，而产生焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪。患者可以通过与他人倾诉，提高对疾病的认识，定期复查，戒掉吸烟、喝酒等不良行为，改善生活习惯来改善这种不良的情绪，勇敢面对疾病。
结节并不可怕，早期预防，早期治疗，大部分都能取得很好的预后，查出结节的患者不用太焦虑。最重要的是改变生活中的不良习惯，减少摄入上述不利于散结的发物。从小事做起，守护身体健康。
参考文献：
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