TUhjnbcbe - 2024/8/22 18:34:00
相信每个人都想让自己的身体健康，但是，现在的生活习惯和饮食，让很多人都出现了亚健康的状态，大部分人自我的健康意识都特别强烈，经常都会观察自己的身体，那么身体到底是否健康，都会有哪些表现呢?大家可以通过下列的十个方法自查。身体健康的表现1、双目有神眼睛是心灵的窗户，它连接着五脏六腑，想要知道自己的身体是否健康，那就要看双目是否有神，有没有呆滞的感觉。如果双目没有呆滞的感觉，说明您的身体精力充足、气血足，从而表现出双目有神，五脏六腑的功能也就没有什么问题。《黄帝内经》说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”意思是眼睛为脏腑精气的汇聚之所。《黄帝内经》还有“精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束”一说。古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑。由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。2、脸色红润面色红黄隐隐，明润含蓄。古人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”，因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽。3、声音洪亮人的肺部主要是主管人身体的气，如果肺气足的话，声音就会洪亮，但如果肺比较虚，声音就会显得特别无力，那么由此我们可以判断，声音是否洪亮与肺部的肺气是否充足有着紧密的关系。4、呼吸匀畅《难经》指出：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。只有呼吸不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好。5、牙齿坚固口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。肾精充足，则牙齿坚固、齐全;精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落。6、头发润泽中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。健康的人，精血充盈，头发润泽;反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落。7、腰腿灵便腰为肾之府，肾虚则腰乏力。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现。建议大家保持每周3次以上的运动，每次半小时,使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。8、体形适宜即保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重=身高(厘米)-(女性减)(公斤)。中医认为，胖人多气虚，多痰湿;瘦人多阴虚，多火旺。过瘦或过胖都是病态的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。9、记忆力好“脑为元神之府”，“脑为髓之海”，“肾主骨生髓”。脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的记忆全部依赖于大脑的功能，肾中精气充盈，则髓海得养，表现为记忆力强、理解力好。10、情绪稳定人的情绪多半都会影响身体健康，如果你长期心情比较好，而且情绪稳定，没有特别生气或者伤心的时候，则反映身体健康。因为人的情绪属于身体的七能，而过于生气会伤及五脏，使你的肺部、肾脏、脾等等受到伤害，因此，日常生活中，要能够正确的调节情绪，情绪稳定才是健康的表现。身体健康有这十大表现，那么身体不健康都有哪些表现呢?身体不健康的表现一、小便增多，常上厕所，晚上口渴。或小便频繁，尤其是夜尿增多，尿液滴沥不净。要小心是否得了糖尿病或前列腺疾病。二、上楼梯或斜坡时就气喘、心慌，经常感到胸闷、胸痛。要小心是否得了高血压、脑动脉硬化症。三、近日来常为一点小事发火，焦躁不安，时常头晕。要小心是否得了高血压、脑动脉硬化症等疾病。四、咳嗽痰多，时而痰中带有血丝。要小心是否得了支气管扩张、肺结核等肺部疾病。五、食欲不振，吃一点油腻或不易消化的食物，就感到上腹部闷胀不适，大便也没有规律。要小心是否得了胃肠疾病或肝胆疾病。六、酒量明显变小，稍喝几口便发困、不舒服，第2天还晕乎乎的。要小心是否得了肝脏疾病或动脉硬化。七、胃部不适，常有隐痛、反酸、嗳气等症状。要小心是否得了慢性胃溃疡或其他胃部疾病。八、变得健忘起来，有时反复做同一件事。要小心是否得了脑动脉硬化，脑梗塞等。九、早晨起来时关节发硬，并伴有刺痛，活动或按压关节时有疼痛感。要小心是否得了风湿性骨关节病。十、脸部眼睑和下肢常浮肿，血压高，多伴有头痛，腰酸背痛。则可能是患了肾脏疾病。总结：人体的健康与否都会表现在人的面部、头发、指甲等等部位，如果你通过自查，发现自己涵盖了身体健康的表现10条中的5条以上，那么您的身体目前还属于健康的，要继续保持哦!并且可以改善自己不足的方面，使得自己更加健康。