前列腺是男性独有的性腺器官，具有内外双重分泌功能，每天约分泌两毫升前列腺液。然而前列腺却很娇弱，过度纵欲、久坐不动、喝水少和其他的不良习惯都会引发前列腺问题，如前列腺炎、增生以及前列腺癌等。尤其是中年男性更应该引起重视，若想远离前列腺炎，应做好做以下几件事。
不想前列腺炎找上门，这4件事要做好
1、少喝酒
最安全的喝酒量是0，喝酒百害而无一利，酗酒不仅伤害肝脏，而且也会损害前列腺。酒的主要成分是酒精，受到酒精刺激可引起前列腺充血，不断产生分泌物，再加上细菌滋生，从而增加前列腺感染风险。所以拒绝喝酒，尽量滴酒不沾。
2、少久坐不动
久坐不动已是大部分男性的通病，长时间坐着会使得局部处于潮湿状态，影响私处散热，使得大量细菌滋生；另外长时间坐着不动也会压迫前列腺，影响局部血液循环，增加患前列腺炎风险。
3、少纵欲
短时间内频繁性爱会导致前列腺一直处于充血状态，易引起前列腺增大或前列腺炎。特别是性欲旺盛的青年男性，节制性爱，防止前列腺反复充血，给前列腺足够的恢复和休整时间。不过也不能过分禁欲，不然会使得前列腺胀满不适，同样影响前列腺健康。
4、少吃辛辣刺激性食物
很多男性无辣不欢，虽然能刺激食欲，满足味蕾，不过会降低消化系统功能，引起胃痛或腹泻，甚至诱发炎症。本来前列腺会产生炎性物质，但吃太多辛辣食物会使得炎性物质分泌增多，再加上前列腺组织充血，大量前列腺分泌物淤积，易引起感染，进而诱发前列腺炎。
哪些好习惯能保护前列腺？
1、经常更换坐姿
不良坐姿会使得前列腺疾病进一步加重。前列腺在盆腔最底部，长期保持同一个坐姿难免使得前列腺受到压迫，导致血液循环不畅，进而诱发炎症、充血以及肥大。所以应勤换坐姿，坐一个小时需站起来走动10分钟，能减轻前列腺充血。
2、选择软座位
优先选择软硬适中的椅子，可减轻会阴部所承受的负荷，最大程度减少对前列腺的压迫；同时也能维持盆底肌肉规律收缩，利于血液循环，进而保护前列腺健康。
温馨提示
男性要养成勤喝水的好习惯，多喝水多排尿，能稀释血液和尿液，减少高浓度尿液对前列腺带来的刺激。不能有憋尿的坏习惯，以免影响膀胱和前列腺健康。经常洗温水澡或温水坐浴，能减轻局部炎症，促进炎症吸收。不能长时间骑行和坐着，保持规律性爱，避免吸烟喝酒，远离辛辣刺激食物。冬季注意前列腺保暖，若受到寒冷刺激可增强交感神经兴奋性，增加尿道内压，进而引起尿液逆流，伤害前列腺。多吃新鲜蔬果和粗粮，维持粪便通畅，以免因为大便干结而加重前列腺坠胀。
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