前列腺对于男性非常的重要，很多重要的生理活动都要依赖前列腺。随着年龄的增长，前列腺液在慢慢变老，前列腺癌排男性癌症第六位，男性在55岁后前列腺癌的发病率会逐年上升。因此人到中年，应该好好保养你的“生命腺”了。
石榴吃起来麻烦，但好处多
石榴很多人都不爱吃，因为剥起来费劲吃起来麻烦，而且品尝起来没滋没味的。但大家别小看了石榴，石榴中富含异黄酮、花青素、鞣花酸和多酚等物质，具有强大的抗氧化、抗炎的作用，能保护前列腺细胞免受自由基的危害，还可以降低前列腺器官的温度，在一定程度上降低前列腺癌的风险，实在觉得麻烦将石榴榨成汁或者买无籽石榴吃都是不错的选择。
不妨把西红柿当成水果来吃
至今也没人说得清西红柿到底是水果还是蔬菜，但西红柿的营养价值没人能否定，尤其是它所含的番茄红素，能起到抗氧化作用，保护前列腺健康。根据科学研究证明，番茄红素能分布在前列腺和肾脏部位，还能缓解前列腺增生的症状。因此不爱吃水果的男性朋友不如多吃点西红柿，还能给身体补充水分。
保温杯里泡枸杞再加点蜂蜜
大家都知道枸杞是养生的食材，男性朋友的水杯中也常出现它的身影，不过枸杞泡起来味道可能有些寡淡，那不如来点正宗的蜂蜜吧！经过研究证明，蜂蜜中的花粉精华可以有效保护男性的前列腺健康。需要提醒大家的是，加的蜂蜜就不要考虑了，不仅没效果还含有大量糖分，喝多了对身体并无益处。因此价格低于50一斤的蜂蜜基本可以不用考虑，此外对蜂蜜过敏、腹泻、痰湿内蕴等朋友就不要吃蜂蜜了，可能会加重病情。
根据以上的食物大家可能看出来了，具有抗氧化和抗炎的食物都能有效地保护前列腺健康，而新鲜的果蔬大部分都富含维生素C，能起到抗氧化的作用，所以多吃果蔬好处多多。
呵护前列腺健康，还需做到这两点
多喝水多排尿
多喝热水这个不管男女都通用，虽然这听起来就是一句废话，但有用。多喝水可以稀释尿液，而过高的尿液浓度会损害前列腺和其他泌尿系统健康；多喝水还可以促进人体代谢和排尿，将更多的有害物质排出去，人自然会更健康。男性朋友千万不要经常憋尿，不仅对前列腺不好，对肾脏、膀胱等器官都会带来不良影响。
讲究个人卫生
谁不想成为“臭男人”，臭男人不仅脾性不好，个人卫生也差。男人独特的生理结构使得前列腺部位藏污纳垢，容易导致前列腺感染细菌、炎症等问题，出现前列腺炎、前列腺增生等疾病，有损前列腺健康。因此男性朋友要做好个人卫生，内裤也要勤换洗和暴晒，最好也是分开洗，避免交叉感染。
保护“生命腺”是每位男性都要去做的，别再偷懒立马行动起来吧！