良性前列腺增生是引起中老年男性排尿障碍最常见的一种良性疾病，也就是说年轻人基本不用担心这个问题，一般都在40岁以后发生，到了60岁有一半以上的男人会有前列腺增生，如果能活到80岁以上，八成的男人都会有增生。因此，前列腺增生属于一种老年疾病。
所以，我们了解了前列腺增生多发生在中老年人身上，就知道推荐这些患者做什么运动了。
对于年纪不是太大的人来说，可以做一些运动量没有那么大的体育活动，比如可以散散步、慢跑活动一下，可以放放风筝、游泳，也可以打打太极或者其他一些舒缓的运动，活动量不要太大，以免受伤。这就是为什么很多中老年朋友都会选择到广场或者公园成群结队打太极，因为太极这项运动可以强身健体，长期坚持练太极，可让人神清气爽，精力充沛。太极不仅能增强体质，还能结识朋友、共同切磋技艺，展示自己的武力，从中也会得到心情上的愉悦。因此，对于前列腺增生的中老年朋友推荐太极这项运动。但是由于存在前列腺增生，可能会有下尿路的症状，比如尿频尿急等情况，因而需要提前找好厕所的位置，注意适当的饮水，避免喝水太多而需要频繁去厕所的尴尬。
当然，剧烈的运动肯定不能做，中老年人心血管功能下降，剧烈的体育运动可能引发疾病甚至发生猝死。更是不要在冬天剧烈活动，本身冬天血管收缩会造成供血减少，如果再合并有高血压、冠心病等疾病，一不留神就可能被死神带走。前一段时间，一位四五十岁的人，冬天去踢球的时候没有做热身运动而且踢球时活动过于剧烈，结果猝死了。所以不要为了运动而运动，要保护好自己的身体。
对于那些年纪更大一点的人来说，可能腿脚不是太方便，因而不需要做什么体育运动。能够慢走一段距离，有一定的活动量就可以了，最主要的还是根据自身的身体状态，适量即可。