做法：
2.对关节的影响。游泳运动中，身体各关节都要参与进来，长期进行游泳运动，一方面可增强关节囊周围肌腱、韧带的延展性和关节周围肌肉的弹性，提高关节的灵活性，进而增大运动幅度。另一方面使关节囊周五肌腱、韧带增粗增厚，关节周围的肌肉力量增强，从而增大关节的稳定性。