随着年龄的增长，自诉膝关节痛的人越来越多。膝关节是人体最大的关节，是我们大腿和小腿间的连接部位，也是日常生活行走的前提，我们在不经意间完成的站立、步行、奔跑等动作，都需要膝关节给予支撑，频繁的使用膝关节，便会有磨损老化的可能。而且膝关节能够灵活，还离不开膝盖处滑膜的支持，一旦膝盖处的滑膜受损，关节内的液体便无法正常的吸收，最终将导致膝关节滑膜炎。
首先，导致滑膜炎的病因有哪些？
1、女性的体质，相对来说不如男性来的健壮，是要差一点，会引发疾病的几率要高出男子，尤其是在怀孕期间，因体重的突然增加，对腰对膝盖的压力增大，软组织受到损耗，在生产之后腰腿都会出现被磨损的情况，滑膜炎爆发。
2、当内部的半月板受到损伤，或是软组织被严重的损耗时，都是会引发出膝盖疾病，滑膜炎赫然在列。
3、膝关节内部被细菌袭击，软组织被袭击，进而导致损耗，亦会引发关节内的感染，不仅是滑膜炎，其他膝盖疾病也会迸发出来。
滑膜炎的危害很严重，让你无法“世界那么大，我想去看看”！
滑膜炎的原因是感染，其间常见的是滑膜结核，通常讲，滑膜内血管丰盛，血液循环超卓，对细菌抵抗力较强，但在感染结核菌的情况下，病况翻开较缓慢，其体现体现时好时坏，此为膝关节缓慢滑膜炎之一。
膝关节初步发生轻度水肿、痛苦、活动受限及跛行。通常在伤后呈现滑膜反响性积液，膝关节显着肿胀、发热，不敢活动。查看发现膝关节屈伸活动受限，下蹲艰难并伴有痛苦，关节周围可有局限性压疼点，浮髌实验阳性。
缓慢损害性滑膜，能够无显着外伤史，首要体现膝关节发软及活动受限，肿胀继续不退，不敢下蹲。活动增多时加剧，歇息后减轻。久病者，可扪到膝关节囊肥厚感。
差劲得生活方式导致了膝关节疼痛等疾病发病率居高不下，折磨着越来越多的人的身心。那么得了膝关节炎出如何才能尽快康复呢？
注意：每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
小蓟蓖麻子膏
方药：新鲜小蓟10克，蓖麻子(去皮)5克，捣成膏，均匀敷于关节上，厚度约五分硬币厚，外用塑料薄膜包扎，上盖毛巾，4小时后关节处发热，可见米粒及豆粒大小红色斑疹，微痒。
敷药时间一般夏季4～6小时，秋冬季节6～8小时，注意不可敷药时间过长，以免起水泡。
主治：关节炎。
方解：小蓟(别名刺儿菜)甘凉，内服具有凉血止血，止痛祛瘀，消痈肿，外用借其祛瘀止痛作用，治疗关节痹痛。蓖麻子甘辛平有*，外用能祛风湿，开通关窍经络，止诸疼痛，主治风寒湿痹。两者合用起协同作用，故治疗关节炎效果显著。
滑膜炎偏方
材料：麦麸子半斤（即面粉的皮）、醋2两（食醋、米醋均可）、花椒粒（用三个手指捏一捏）、葱须一把、生姜半两
用法：
先把2两醋，倒进麦麸子里搅拌。
生姜切成丝，与花椒、葱须混在一起。
葱须若是湿的，用刀切一切。混好后，放在锅里炒，直到炒得烫手为止。
然后，将这些东西，放在一个布袋里。布袋封上口后，用其把膝盖的前后，全都包围。
晚上睡觉前，将布袋绑上，钻进被窝睡觉。
一般1到2个小时后，布袋会变凉。此时，将布袋取下。
第二天晚上，把布袋里的东西掏出，再放锅里炒热，再按此方法绑在膝盖滑膜炎处。
绑三天后，将材料全换一遍。轻者，半个月后，滑膜炎治愈。重者，依照病情严重程度，长期坚持，即可治愈。
献方人称，这个方子里的材料，有活血、消炎的功效。
下面我们来学习一下五种简单有效的膝关节锻炼方法，辅助缓解膝关节疼痛和肿胀！
1、指推小腿
坐在椅上，双膝屈曲，双腿微分，将两手的虎口分别放在一侧膝盖的内外侧，然后拇指与其余四指对合用力，沿小腿内、外侧做直线的指推动作尽量至足踝。
反复指推10—20次，然后换腿重复此动作。
2、拳拍膝四周
坐在椅上，双腿屈曲，双足平放在地板上，并尽量放松双腿，双手半握拳，用左右拳在膝四周轻轻拍打50次左右。
3、按揉髌骨
坐在椅子上，双膝屈曲约90°，双足平放在地板上，将双手掌心分别放在膝关节髌骨上，五指微张开紧贴于髌骨四周，然后稍用力均匀和缓有节奏地按揉髌骨20—40次。
生活中注意，还有很多膝关节的注意事项：
1、久坐
夏季天热，自然就会减少户外运动，但长期在室内久坐，却多关节有害无益。长时间坐着对膝盖是不太好的，这样会使血液循环减慢，不利于膝关节滑膜炎的康复，正确的做法是应该隔一段时间就起来活动活动，促进血液循环，并且对于女性朋友们来说也尽量不要长期穿高跟鞋，这样也会导致血液流通不顺畅，出现滑膜炎的情况。
2、甜食过多
气温高居不下，不少人都喜欢吃雪糕，这一类都会添加有奶类等。这类食品中能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。再者，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。
3、关节不保暖
如果已经出现膝关节疼痛、滑膜积液等情况时再不注意日常保健、保暖，则会进一步加重膝关节滑膜炎。夏天在空调房中，一定不能让膝关节受凉，已经有膝关节疼痛的患者可以戴护膝保暖；一旦出汗需及时擦干。天凉时患者侧膝关节亦不妨套副护膝，不仅可以保暖，而且还有助于保持关节的稳定性。
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
（未经允许，请勿转载）
（注意，部分内容来源于网络，如有侵权，请联系删除）
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇