站桩，是中国传统武术中最为独特的修炼方法。
它通过调整身体间架，以特定的姿势为外在；通过调息、调意、调心，以殊妙的心法为内在。
养练精气，固本培元，增加能量，锻炼周身气血，疏通全身经络，从而在初级阶段达到强身、健身、养身、防身的目的。
而随着无极太极桩功等练习的正确坚持，不仅能改善体质、解决亚健康；甚至在修心、修德、益智等方面也有难以取代的积极作用。
对于养生、内家拳的初识者或入门者来说，很多人可能并不明白：
为什么站桩对身心有如此大的益处？
站桩究竟对身心有什么具体的好处？
无极君（