现在很多人的睡眠状态堪忧，要么是没时间睡，经常性的熬夜加班，或者是夜班生活，白天受到声音和光线的骚扰又不好睡；要么是有时间睡，但是各种原因导致失眠多梦睡不着的情况，甚至还有人好不容易睡着了，半夜很容易醒来，睡眠质量很差。
那么除了过大的生活和工作学习的压力，还有什么会让我们在梦中乍起，辗转反侧?
其实经常在晚上一点到三点醒来，不一定是单纯的失眠，很有可能是我们这两个内脏出现了问题。
一点至三点醒来的你。在一点多醒来的人群，很有可能是肝的问题，肝是我们人体重要的排*器官，如果不重视肝的健康，过量的饮酒，饮食不规律，且还偏向油腻油炸的食物，对肝脏是极大的损害，在深夜就会因为肝火过旺，便容易醒来。所以这类人群要注意调理，在饮食上可以偏向清淡，选择食用燕麦，胡萝卜，蘑菇等有益肝脏的食物，同时，使用枸杞、桑叶、甘草进行泡茶饮用，也有护肝排*的作用，在生活中也要保持心态乐观，减少发怒。
三点至四点又醒了过来。在中医的理论里，这个时间段是人体肺部较为活跃的时间段，如果平时没有