.
.你的体质会受5大因素影响最重要的就是“它”我们都知道：人的寿命长短、是否生病，会受制于一个人的体质强弱。那么一个人的体质又会受哪些因素的影响呢？对此，钟南山曾在一次公开讲座中提到：人体健康有五大决定因素：父母遗传占15%社会环境占10%自然环境占7%医疗条件占8%生活方式占60%所谓自然环境的影响，基本来源于空气污染（汽车尾气、工业废气、森林大型火灾等）、水污染、土壤污染等，并且随着近些年污染的加重，它们综合的作用可能已经在逼近10%。而真正对健康和体质影响，最最重要的其实就是生活方式，尤其是现代人相比于5~7年前已经大相径庭的作息、饮食、养生等习惯。健康的生活方式有多重要呢？其实钟南山也给出了我们答案。钟南山年少时曾是体育特长生，拥有运动员的体格；如今已经84岁，但他的身体仍显得很健康，前不久还因为在“共和国勋章”的领奖台上，步履稳健、步态无懈可击而上了热搜。但人不是铁打的，钟南山身体也曾出过问题。年得了心肌梗塞，做手术装了支架；年出现心房纤颤，逼得他告别篮球场；年得了甲状腺炎，短短两个月瘦了10斤；年又做了鼻窦手术……病魔总是这样无情，它不会对任何不注重生活方式、不重视健康养生的人网开一面。病后，钟南山深刻地思考了自己以往的生活方式、运动习惯，并开始注重自己的健康和养生之道。正是在合理养生方式的坚持下，如今虽然已经84岁，他仍能保持健康的体魄。这些健康生活方式要牢记1
很多健康问题都是因为没睡好睡眠跟疾病的关系太大了。长期睡眠不好是很多疾病发生的一个重要原因，发生疾病以后治疗效果不好，很重要的一点也是睡眠没有保证。再忙碌，也不能用睡眠来换工作。尤其是晚上11点到次日凌晨3点这个时间段，睡眠一定要保证。这是我们人类数百万年来进化过程中，生物钟一个恒定的时间。体重非常应该引起重视随时