管住嘴！
流行病学研究发现，脂肪摄入（和肥胖）与很多癌症的发病相关。相比于饮食中脂肪含量较低的其他国家癌症患者，接受高脂饮食的美国癌症患者，死于转移性癌症的机率更高[2]。相反地，健康的饮食能明显提高前列腺患者术后的生存率。美国研究人员表明[3]，在日常生活中减少红肉的摄入，多食用橄榄油、坚果、蔬菜和水果，其死亡率比均值可下降29%。以下是世界癌症研究基金会和美国癌症研究所联合发布的，关于饮食中预防癌症的6条建议[4]：1、限制高能量食品和含糖饮料的摄入；2、保证植物性食物的摄入，每天至少吃g蔬菜或水果（除掉含水的重量），选择粗粮和豆类食品来替代精制谷物；3、红肉一周摄取量不超过g，少吃或不吃加工肉类食物；4、限制酒精摄入，男性每日酒精摄入量不超过20～30g，女性每日不超过10～15g；5、限制腌制食品，控制每日盐的入量不超过6g；6、适当补充膳食补充剂以满足营养需求。迈开腿！
肥胖和前列腺癌都是影响男性健康和寿命的两大重要健康问题，当这两个健康问题同时找上门，治疗的难度会变得复杂。比如患者若不减肥，即便接受了前列腺手术根治术，预后也较差。研究发现[5]，身体质量指数（BMI）每增加5kg/m2，前列腺癌根治术后的生化复发率增加21%，肿瘤特异性死亡率增加15%。原因在于肥胖可能会增加手术难度，导致术中残留和术中转移。运动是解决肥胖问题最安全有效的方法，比如快走、跳舞、自行车、游泳、网球，或者早上跑跑步。体育锻炼在减轻体重的同时，也能降低前列腺癌的风险和死亡率[6]。要注意，锻炼的时候要根据自己实际情况出发，适度锻炼，微累而不疲惫就好，避免超负荷锻炼。不吸烟！
街道上商场里的某一处吸烟区角落里，我们常常能够看到不少烟民们贪婪地享受着烟雾缭绕的快乐。即便烟包上的“吸烟有害健康”6个大字，也无法阻挡瘾烟民们冲入“仙境”的斗志，毕竟“饭后一支烟赛似活神仙”......然而现实是，不能“成仙”却能患癌！Meta分析表明[7]，吸烟能够增加前列腺癌的死亡危险，且前列腺癌的死亡率呈剂量依赖性，与每天的吸烟量成正比。此外，前列腺癌患者放疗后吸烟患者的复发率是非吸烟患者的5.2倍，有吸烟史的患者是非吸烟患者的2.9倍。所以，前列腺癌患者们最好能不吸烟就尽量不碰，有烟瘾的患友更需要戒烟！睡好觉！
睡眠是良好体质的重要因素，前列腺癌患者应该保证每天睡眠时间在7-8小时。春日易犯困，可在劳累后小憩20分钟恢复体力。晚上尽量不熬夜，养成早睡早起、规律起居的好习惯。尽享乐！
许多患者生病之后会变得很丧，认为自己与常人不同，因此而放弃了很多美好的生活方式，丢失了生活的乐趣。其实，大可不必这样。平日里只管保持自己的兴趣爱好，通过这些事情去忘记自己是个癌症患者，不要想太多，尽情地享受生活的乐趣。前列腺癌的预后和复发是一场“艰难的拉锯战”，改变前列腺患者的生活习惯，不仅能够帮助患者树立战胜疾病的信念，一些科学合理的营养指导和饮食护理干预也能够有效延长患者的生存质量。同时，患者在疾病治疗后也必须要定期复查，密切监测疾病的变化情况，PSA出现任何程度的升高都可能需要立即做进一步检查，并持续的观察一段时间。愿大家都能够吃好、喝好、活好，早日回归美好生活！参考资料：[1]浮村理,三木恒治.排尿延-前立腺异常.综合临床,,49(11):.[2]