1.情志调摄
宜多参加社会活动，培养广泛的兴趣爱好。
宜欣赏激进、振奋的音乐，如二胡《赛马》等。
2.饮食调养
宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物，如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、生姜、荠菜、紫菜、海带、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、文蛤等。少食肥、甜、油、黏（腻）的食物。
参考食疗方：
（1）荷叶粥：干荷、大米，具有祛湿降浊的功效，适合痰湿体质者食用。
（2）冬瓜海带薏米排骨汤：冬瓜、海带、薏米、猪排骨（少量）、生姜，具有健脾祛湿、化痰消浊的功效，适合痰湿体质腹部肥满的老年人食用。
3.起居调摄
居住环境宜干燥，不宜潮湿，穿衣面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为佳，尽量保持宽松，有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。
晚上睡觉枕头不宜过高，防止打鼾加重；早睡早起，不要过于安逸，勿贪恋沙发和床榻。
4.运动保健
坚持长期运动锻炼，强度应根据自身的状况循序渐进。不宜在阴雨季节、天气湿冷的气候条件下运动。
可选择快走、武术以及打羽毛球等，使松弛的肌肉逐渐变得结实、致密。如果体重过重、膝盖受损，可选择游泳。
5.穴位保健
（1）选穴：丰隆、足三里。
（2）定位：足三里（位置见气虚质）。丰隆位于小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指处。
（3）操作：用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉2～3分钟。每天操作1～2次。
6.丸散膏方茶饮调理（1）补肺止咳膏：由六君子汤、四物汤、沙参麦冬汤加减而来。健脾补肺，化痰止咳。用于肺脾气虚、阴血不足、痰湿内阻引起的慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病等反复发作性疾病的稳定期的治疗和预防，也可以作为肺癌放化疗后的调理。
（2）温肺散结膏：由阳和汤、补阳还五汤、活络效灵丹加减而来。温肺化痰，祛瘀散结，温经通络。治阳虚寒湿（痰）凝滞所致之阴疽、流注、瘰疠、冻疮、乳癖等阴性疮疡；兼治筋骨酸痛。可用于防治肺纤维化、肺结节病，淋巴腺结核及胸壁结核硬结期、冻疮、骨与关节结核初期等。
（3）健脾调脂膏：健脾调脂，祛痰活血抗栓。有助于改善高血脂（或脂肪肝），稳定动脉粥样硬化斑块，防止血栓形成，预防冠心病、心梗、脑梗。
（4）化痰散结膏：由生脉散、消瘰丸、银翘马勃散加减而来。益气养阴，化痰散结，解*消肿。用于单纯性甲状腺肿（或有结节）、甲状腺肿瘤早期，且甲状腺激素水平正常者，常因甲状腺体检时发现，常伴有痰多、咽喉不适等症状。
（5）消核散结膏：由国医大师朱良春的消核汤加减而来。用于肝郁血瘀、痰湿凝聚引起的乳腺增生病、乳腺纤维瘤、乳腺癌等乳腺结节性疾病的治疗调理。
（6）消散肾囊膏：由五子衍宗丸、消瘰丸、桂枝茯苓丸加减而来。益气补肾、活血消肿、软散囊肿、增强免疫、固精壮骨。用于肾虚痰凝血瘀引起的肾囊肿，或伴有前列腺增生肥大者。临床治疗需要长期服用并注意多休息、多饮水、忌口等事宜，如此则奏效较佳。
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