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天气回暖转眼间春天已到，本来可以在这个季节约上几位好友出门踏春的人们，因为疫情反复好多人被迫居家隔离，甚至有些人由于免疫力低感染了新冠。
随着气温的逐渐升高，细菌、病*等微生物也开始繁殖、活力增强，容易侵犯人体而致病，因此春季是肝病和传染病的高发季节。
如何在这个季节养护好我们的肝脏，有效增强我们的免疫力？中医医生为您详细讲解养肝健体小知识，以及简单实用的养生食疗方。
今日医生
刘佳医生
北京港澳国际医务诊所
中医科医师
擅长运用正骨/推拿/针灸/艾灸
以及中草药等手段
综合治疗肩颈腰背、
肌肉关节等部位的综合疾病
以及常见的消化系统疾病
中医线上小讲堂
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春季养生-忌肝阳上亢
中医认为，春天是肝主宰的季节，天气转暖而风气偏盛，人体之肝气应之而旺。肝在五行属木，通于春气，肝气具有调达舒畅，升发生长和生机盎然的特性。
若春季肝气升发太过，同时肝疏泄功能的下降或者衰退，就会导致肝气失于疏泄，肝气向上冲，形成肝阳上亢。多表现为：眩晕、烦躁易怒、情志抑郁、焦虑、或两肋部疼痛等症状。
肝阳上亢者易患高血压、脑溢血、冠心病、突发性耳聋、失眠等严重健康问题，不能忽视。
因此春季养生不论在精神、饮食、起居等方面，都必须顺应春气的升发和肝气的畅达之性。那么具体我们应当从哪几个方面注意呢？
调情志
中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪；反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。要学会适当地发泄。据相关数据，癌症和一些肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常说：“万病气上来。”
养肝血
现代社会很多人忙于工作加班熬夜是常事，经常会出现眩晕、便秘、眼睛干涩等症状，这往往是熬夜导致肝血亏虚造成的。中医子午流注中讲：肝胆在23时至3时最兴盛。所以建议大家在晚上11点前入睡，才能使我们的肝脏更好的帮助血液排*。
节饮食
中医讲：“肝主青色，青色入肝经。”青色的食物可以起到养肝的作用，那么可以通过食用一些绿色的蔬菜来进行养肝，如绿豆芽、菠菜、芹菜、莴笋、香椿等。
春季养生-护肝健体食疗方
酸枣仁
具有养心补肝，宁心安神，敛汗生津的功效。可用于烦躁失眠，多梦，体虚多汗等。
-酸枣仁百合茯苓茶-
将酸枣仁和百合及茯苓一起用开水冲泡成茶即可，常常食用能够护肝安神助眠，而其中的茯苓能够改善脾虚，并且还能够减轻身体心神不宁等病症，对预防传染病也是有非常大的益处。
提醒一下如果您患有结核正在服用药物，不建议服用酸枣仁，可能会引起药物不良反应。
牡蛎
具有平肝潜阳，养心安神，滋阴养血的功效。
-丝瓜牡蛎汤-
把丝瓜切片。把牡蛎肉放入沸水锅中煮5分钟后切成薄片。再把丝瓜和牡蛎一起煮10分钟左右，加入调料即可。
牡蛎汤可以搭配一天三餐一起食用。春季服用可以清热解*、降血糖，增强机体免疫力等。对糖尿病、前列腺炎、尿道炎有一定的疗效。
身体虚弱的人不宜大量服用。
枸杞
具有滋阴补肾，滋补肝血，调节血压、血脂、血糖，明目、护肤、补充营养等功效。
-枸杞粥-
取克大米、60克枸杞，先将大米煮成半熟，然后加入适量枸杞，煮熟即可食用。
肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
脾虚便溏的人不宜过多服用枸杞粥。
-温馨提示-
由于目前仍处在新冠疫情特殊时期
提醒大家不要放松警惕
日常生活仍要注意做好防护
预防呼吸道及消化道感染性疾病传播
如您或家人出现咳嗽、发热、咽痛、腹泻等症状
请尽快到发热门诊就医
-中医科门诊医疗服务-
PediatricMedicalService
医疗特色
高年资中医名家团队
小儿及成人中医诊治及调理
产后中医调理
中医推拿、正骨、针灸等
亚健康、更年期调理
医生团队
王国玮医生
特约中医会诊专家
中医名家王鸿士教授之子
医院副院长
中华中医药学会首席健康科普专家
从医时间：40+年
擅长：儿童易感、外感发热、支气管炎、哮喘、厌食症、消化不良。
章红英医生
特约中医科坐诊专家教授、博士生导师
首都医科大学中医药学院
中医基础学系主任
从医时间：30+年
擅长：运用中西医结合方法治疗糖尿病、急慢性肾炎、肾衰、甲亢、甲减、代谢综合征等内分泌、免疫及代谢类疾病。尤擅运用汤剂、膏方等方法治疗。
李祖珍医生
特约中医科会诊专家
主任医师
从医时间：40+年
擅长：心脑血管系统疾病、肾病、糖尿病的诊治；及中医调理内分泌、神经衰弱、慢性疲劳综合症、亚健康和中医养生等方面，有着丰富的临床诊治经验。
汪楠医生
特约中医会诊医生中英双语
骨外科医生、医学硕士
全国脊柱健康学术委员会常委
中医科学院养生保健研究中心特聘专家
从医时间：15+年
擅长：以整脊、针灸、中药三位一体的方式对常见骨科、神经系统、妇科、眼科及小儿常见病进行治疗，比如急慢性痛症、干眼症、失眠、颈椎病、产后修复、小儿推拿等。
*青医生
中医皮肤科主任医师
临床博士、硕士生导师
《养生堂》特邀专家
多家电视媒体特邀专家
从医时间：25+年
擅长：中药和针灸疗法结合治疗痤疮、脂溢性皮炎、*褐斑、脱发等损容性皮肤，银屑病、各类湿疹皮炎、病*性皮肤病。对问题皮肤提供个性化诊疗方案及膳食营养调理。
刘佳医生
中医科医生
擅长：运用正骨，推拿，针灸，艾灸等手段综合治疗颈椎病、腰椎病、腰椎间盘突出症、腰痛、坐骨神经痛、背痛、肩关节疼痛、膝关节疼痛、踝关节扭伤等疾病。
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