前言：最近接到一些咨询，有抑郁症，有前列腺癌，有心梗，有严重肠炎和痔疮的。得了病肯定都很想好，但为什么会得病？得了要想根治的办法是什么？没得的应该怎么预防？今天我们来谈谈。
图是垃圾堆的闷烧，如果人体内也存在这样的闷烧，久了问题也就严重了。身体这种闷烧，我们叫慢性炎症状态。
?1、发炎是能力，但一直发就是灾难：红、肿、热、痛（痒）是急性炎症的四个特征，这是自身免疫对机体的保护，但没有或者轻微特征的炎症往往会被忽视，正是它们导致器官纤维化、老化。
2、牙周病是慢性炎症重大信号：牙周病每个人都可能会有，从有到牙齿脱落，需要15~30年，但这个过程一定伴生着更高风险的糖尿病、冠心病、脑病、癌症……
3、反复发炎的问题根源在这里：人体有引起炎症和抑制炎症的介质，当引起炎症的介质占主导地位时，就会有无穷无尽的炎症和闷烧。
4、抗炎和抗氧化、抗糖化：炎症和糖化指数越高，活性氧就越多，反过来，活性氧和糖化越多，炎症指数就越高，三者都会让人衰老、让人生病。
1、动脉硬化和三高、心梗、脑梗：脂质斑块的形成，跟血管炎症密不可分，纤维帽的形成会导致血压升高，糖分、胆固醇、甘油三酯无法代谢就变成了三高，堵塞心脏或大脑时就形成了梗死。
2、肠炎、大肠癌、溃疡性结肠炎、克罗恩、痔疮：消化道最容易发炎，人体的免疫力有七成聚集在此，除了肠道本身的疾病外，炎症还会随着肠轴伤害心脑脾肺肾肝等其他器官。要想肠道保持健康，核心是保持好菌、坏菌、中间菌2:1:7的最优比例。
3、前列腺癌、肝癌、肺癌：癌症是慢性炎症影响下DNA复制出错更多、免疫消耗加大无法完全清除癌变细胞引发的，比如幽门螺旋杆菌引发的胃癌，甲乙丙肝病*引发的肝癌，肺结核引发的肺癌。
4、抑郁症、痴呆症：肠道的炎症关联到大脑后，会大量减少血清素、多巴胺、肾上腺素、去甲肾上腺素分泌，这时就会进入抑郁状态。而痴呆症则是β淀粉样蛋白引发的大脑炎症导致神经细胞坏死，最终导致脑部萎缩。
5、特应性皮炎、花粉症、支气管哮喘：当身体的炎症系数过高之后，我们与外界的接触就很容易引发过敏反应，反过来，身体有过敏反应，证明身体炎症指数特别高。
?1、越肥胖越闷烧：胖子不仅有更肿、更多的脂肪细胞，还有更多的发炎介质产生，炎症高发危害巨大。
2、越肥胖越三高：肥胖不仅让炎症高发，还会导致动脉硬化、血栓形成、游离脂肪酸增多、胰岛素抵抗、血管紧缩素增加血压提高……
3、减肥是最好的抗炎药：越胖的人会分泌更多的胃饥饿素和有更严重的瘦体素抵抗，反过来减少胃饥饿素的分泌、减少脂肪、减少瘦体素的抵抗，就会让人有更低的炎症系数。
?1、O-3脂肪酸可以抑制慢性炎症：同样是脂肪酸，O-6脂肪酸走的AA路径会引发炎症，O-3脂肪酸路径则会抑制炎症。平时饮食中二者最好的比例是1:1，而饱和脂肪酸最好少吃，单不饱和脂肪酸O-9可以适当多吃。?2、高糖、高油、反式脂肪酸、过氧化脂质都会引发身体的闷烧，要杜绝。
3、能抗氧化的植物也能抗炎：植物中除了含有ACE抗氧化剂之外，还有很多其他植物素都具有抗氧化功能。多吃蔬菜水果或者是选择纽崔莱的植物补充剂都可以。
后语：想要杜绝慢性炎症，饮食中大豆油、花生油、菜籽油和亚麻籽油、紫苏油的比例1:1最好，额外再吃吃海鱼或者是定期补充纽崔莱的深海鲑鱼油，另外多吃新鲜蔬菜水果，少吃高糖、高脂、反式脂肪酸的深加工食物，做到这三点，您就可以远离体内闷烧状态。
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