很多男性朋友上了岁数，会被一个共同的问题所困扰，那就是前列腺增生、尿频、尿急，有的人走到哪里都要找厕所，真得是太尴尬了！
前列腺位于膀胱下方，尿道从前列腺中间穿过，前列腺增生就是我们平时所说的前列腺肥大，会挤压尿道，导致排尿不畅，是老年男性最常见的疾病之一。
前列腺位于膀胱下方，增生会压迫尿道正常的前列腺如核桃大小，增生的前列腺可以达到苹果大小，前列腺增生会使患者出现排尿等待，尿急、尿频、夜尿增多等现象，给患者生活上带来很多不便。
前列腺可以从核桃大小增生至苹果大小前列腺增生的症状如何保护前列腺？生活中只需做到以下5点：
1.有的朋友患了前列腺增生，感觉上厕所太痛苦了，索性少喝点水，少上厕所，以为这样就能减轻症状，但事实并非如此。前列腺增生的患者应该适当地多喝水，这样可以起到冲洗尿道的作用，也可以冲洗出前列腺分泌物，减少尿路感染的几率。
多喝水有助于保护尿道和前列腺专家建议，前列腺增生的患者一天要保证1.5-2升水，大约就是6-8杯。如果你担心晚上起夜色次数增多，可以适当减少晚饭后的饮水，最好多走动走动，以便将喝进去的水尽快排出来。
前列腺增生患者一天要喝1.5-2升水2.不少朋友忙起来的时候有了尿意，总想着先憋一会，或者天冷了干脆懒得去厕所，先憋着，其实，憋尿是一种非常不好的习惯，特别对于前列腺增生的患者，憋久了很可能就尿不出来了，过度憋尿会引起膀胱过度充盈和前列腺充血水肿，这样会加重排尿困难，过度憋尿可能会引起尿潴留，导致尿不出来，时间长了，甚至会引起上尿路损害。所以，有尿就一定要及时上厕所，不要忍着，经常憋尿不利于健康，还会诱发前列腺增生。所有男性朋友都要注意，多喝水不憋尿，这样才能有助于对前列腺部位的保护。
憋尿是非常不好的习惯3.要保护前列腺，首先要避免久坐。当人正常端坐的时候，重心正好落于前列腺的位置，坐的时间久了，就会压迫前列腺，增加患前列腺增生的风险。所以，男性朋友最好坐一个小时就站起来活动一下。如果工作需要，必须长时间坐着，您不妨调整一下坐姿，把重心移向左臀或右臀，就能避免压迫前列腺，达到保护前列腺的效果。
久坐会压迫前列腺4.我们没事的时候，还可以多做提肛运动，提肛运动能够减轻前列腺的充血水肿，达到保健的效果。提肛运动非常简单，就像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。对于已经患上前列腺增生的患者，除了多喝水、及时排尿，也可以通过以上的方法进行保健，减轻前列腺增生的症状。
多做提肛运动有助于保护前列腺5.在生活中多做户外运动，少熬夜，多吃胡萝卜、西兰花、洋葱等，有助于保护前列腺。在所有蔬菜中，洋葱是唯一含有前列腺素的蔬菜。
吃胡萝卜、西兰花、洋葱保护前列腺