提到备孕，大家第一反应就是孕妈要吃叶酸，补充营养，体检。但是其实备孕不是女方一个人的事，需要夫妻双方共同努力完成的一项必要工作。
我国不孕不育发病率也日益升高，对还未婚育或备孕期间的男女来说，想要优生优育，准爸妈都要注意日常保健，并做好孕前检查。这可不是准妈妈一个人的事情哦，准爸爸也要注意日常的保健。
1、戒烟戒酒。
酒精和尼古丁会对男性的精子产生很大的影响，很容易造成精子畸形。不良的精子会直接影响到受孕情况，造成女方不易怀孕或者是胎儿畸形。烟草和尼古丁还容易对女性造成影响，会引起内分泌紊乱从而造成排卵不正常，影响正常的受孕。
2、治疗生殖系统疾病。
在男性的生殖器官中，睾丸、附睾、输精管和精索动、静脉都是重要的一部分。在这些器官中任何一环节出现问题，都会影响精子的传送。比如梅*、淋病等这些性病也会影响精子的生成发育等。前列腺炎、前列腺结核这些男性常见疾病也会引起男性不育，所以这些疾病还是要做到早发现早治疗！
3、要多运动。
而且在男性方面，男性也应该多做运动，多锻炼一下自己的身体，而且尽量不要。抽烟或者是喝酒，这样不仅是影响身体健康，对于女性怀孕这件事情也会有一定的影响。换句话说，就是有可能会降低受孕率。
4、调整身体状态，作息规律。
年轻人工作压力大，经常熬夜加班或者熬夜玩手机，长时间的熬夜会让人的身体被掏空，没有精神力。男性如果在备孕期间没有调整好身体状态，没有让精子达到理想的状态，就会影响受孕率和胚胎的质量。
怀胎十月是女人一个人的事情，但是备孕确实两个人的事情。所以男性在备孕期间，也需要做好一定的准备哦，新手妈妈对怀孕遇到的问题还是会很迷茫，准爸爸们要及时帮助排忧解难，小编为您推荐这本《十月怀胎百科》详细介绍了准妈妈怀孕的过程和遇到问题的解决办法，希望对您能有帮助！