吃喝拉撒是日常生活当中特别重要的事情，每一天都会进行。在生活当中有一部分人上厕所次数特别勤，这种小便特别频繁的现象是不正常的，而尿频尿急应该如何进行身体的调理？
每个人几乎一天当中都会上好几趟厕所，不论是大便或者是小便，而有一部分人他们的次数明显增多，这时一定要提高重视。
一、上厕所是非常正常的，那么尿频尿急是怎么一回事呢
1、尿量明显增多，正常的情况下如果大量的喝水由于饮水量增多，尿量也会随着增加，排尿的次数也会多起来，便出现尿频的现象。也有一部分糖尿病患者或者是尿崩症患者饮水多，或者是前列腺炎症尿量多以及排尿的次数都会增加。
2、膀胱炎症也会刺激尿频，急性的膀胱炎或者是结核性的膀胱炎，尿道炎，外阴炎，前列腺炎都可能会导致排尿的次数增多，在炎症的刺激下，有时还会出现尿急尿痛，这就是简单的尿路刺激症状。
3、膀胱的容量减少也会导致上厕所的次数增多。膀胱出现一些特殊的病变或者是怀孕后期子宫增大的压迫都会导致这种情况出现，较大的膀胱结石都是会导致尿频尿急的原因。
4、精神神经性的尿频，如果尿频尿急是由于神经性尿频引起，那医院进一步的详细检查明确原因，然后有针对性的进行有效治疗。
二、简单的了解了尿频尿急的原因，那么这种症状可以使用哪些方法缓解
1、在生活中一定要注意改变不良的生活习惯，少吃辛辣刺激性的食物，千万不要长时间的久坐，同时还要避免过度的憋尿。适量的多运动，以散步为最好。
2、及时的进行心理的调节，充分认识到这种病症和生活的习惯和年龄老化有很大的关系。如果过分的情绪紧张，焦虑是会加重病症，可以适量的调节心情，多参加一些有意义的活动，分散一下注意力，也有利于减轻心理负担。
3、一定要适当的饮水和进吃一点新鲜的蔬菜，这样可以保证大便的顺畅，减轻对膀胱的一些不好的刺激，这样也可以达到缓解尿路刺激症状的目的。
4、在上厕所的时候一定要注意可以使用重复排尿，老年患者常常会有排尿能力减弱，当膀胱残留尿多于50毫升的时候，这时就会想上厕所。从此排尿之后接着可以再次进行排尿。
5、可以适量的训练膀胱憋尿的能力，在刚刚有尿意的时候，刻意的坚持不去上厕所慢慢的淡化想尿的感觉，增加储尿的能力，间隔的时间也可以慢慢的延长。
导致尿频尿急的原因是很多的，所以一定要查明并有针对性的来治疗。除了使用一些缓解的方法，还可以使用食疗的方法，搭配上药物的作用，可以很好的缓解和治疗尿频尿急的现象，同时还要通过饮食的改善来有效地解决这种症状的出现。