前列腺是男人体内非常重要的一个腺体，也是男人体内非常容易出问题的一个腺体。在现实生活中，男性出现前列腺问题的几率是非常高的，可以说是十男九有。由于位置比较特殊，前列腺一旦出现问题，将影响男人整体泌尿系统。因此，平时做好前列腺的保养对维护男性身体健康是非常重要的。
男性如何保护前列腺？常吃5种食物，注意好4件事，炎症或许能远离！
多吃南瓜子。男性如果想要促进前列腺健康，平时要有意识地多吃一些南瓜子。南瓜子是一种很常见的坚果，本身的营养价值就非常高，它里面含有大量的不饱和脂肪酸，常吃可以有效促进前列腺健康。另外，南瓜子还含有丰富的维生素、氨基酸等抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，帮助保持前列腺的健康状态。因此，想要要想保持前列腺健康，平时要适当多吃一些南瓜子。
￥5内蒙原味南瓜籽g炒熟生南瓜子仁炒货大颗粒新货烘焙脱壳零食淘宝月销量￥45￥79购买常吃生蚝。生蚝是一种常见的海产品，它不仅营养丰富，更重要的是它里面含有人体所需要的锌元素。锌元素能够提高人体的抵抗力，同时，对前列腺的健康也有非常好的帮助作用。此外，锌元素还是人体合成前列腺素的重要原料。经常吃点生蚝，对男性前列腺健康是非常有帮助的。
￥5贝司令乳山生蚝鲜活新鲜牡蛎即食海蛎子海鲜水产鲜活一箱5斤10斤淘宝月销量旗舰店￥44.8￥89.8购买多喝蜂蜜。男性平时也可以多喝一些蜂蜜水，这是因为蜂蜜中含有大量的花粉。研究发现，花粉对前列腺健康非常重要，它可以有效增强前列腺的功效，对男性前列腺健康有非常好的作用。特别是已经出现有前列腺疾病的男性来说，多喝蜂蜜水可以有效帮助对抗氧化作用，减轻症状，有效延缓前列腺衰老。
蜂蜜纯正天然结晶农家自产椴树蜜洋槐百花蜜自家养土蜂蜜峰蜜野生淘宝月销量￥49.9￥99购买多食用富含番茄红素的食物。据研究发现，番茄红素能够有效保护男性前列腺，除此之外，还可以增强男性前列腺的功能。西红柿是自然界中含有番茄红素最多的食物，因此，男人平时可以多吃一些西红柿。但是，值得注意的是，西红柿一定要煮熟之后才能把里面的番茄红素全部释放出来。因此，生吃西红柿是不能够补充这种物质的，因此，一定要将西红柿煮熟了之后再吃。
在北方，很多人特别喜欢吃凉拌西红柿。这种吃法本也无可厚非，但是，如果想要发挥西红柿养护前列腺的功能，就不能这样吃。因为这种吃法只能算是吃了西红柿，但是没有吃到番茄红素。而南方人喜欢吃西红柿炒蛋，其实，这种饮食方法才是非常正确的，特别是对于男性来说，经常吃这道菜对于保护前列腺是非常有帮助的。
沙瓤西红柿5斤装自然成熟番茄粉果普罗旺斯西红柿净重4.5斤甜蜜多汁新鲜蔬菜水果京东￥58购买已下架多吃坚果。坚果中含有大量的营养物质，在我们平时的印象中，坚果主要是可以有效改善大脑功能，促进大脑健康。其实，坚果不仅仅能够促进大脑健康，同时也是人体维生素E和钙等重要营养物质的来源。最关键的是，坚果中还富含矿物质硒。一项研究表明，硒有助于抵抗前列腺疾病。所以，男性平时要多吃一些坚果。根据营养学说的研究，人体每天摄入30克左右的坚果，对身体最为有利。
三只松鼠年货坚果大礼包8袋每日坚果网红零食干果礼盒夏威夷果碧根果节日送礼g（新老套餐混发）京东月销量好评率96%无理由退换京东配送旗舰店￥.9购买男人想要自己的前列腺健康，还要注意以下几件事：
不要长期憋尿。现在，很多人由于工作或者是学习繁忙，导致有时候连上厕所的时间都没有。总是想着把手头的事情做完再去上厕所，导致小便一憋就是几十分钟或者个把小时。其实，憋尿对前列腺的伤害是非常大的。因为，膀胱存储尿液的容量其实是比较小的，如果长时间憋尿的话，会导致膀胱急剧膨胀，从而压迫到前列腺。一次两次可能没有什么大的影响，但是，如果长期这样的话，会导致排尿无力或者是排尿困难，甚至产生前列腺问题。
尽量不要吸烟喝酒。酒精能够加快人体的血液循环，会扩张全身血管，也容易让前列腺中的血管扩张，导致前列腺会慢慢的变大。另外，人体在大量喝酒后会降低防御能力，为病原菌的入侵提供良好的机会，从而增加了感染的几率。
而烟雾中含有大量的尼古丁、一氧化碳和焦油，它们对身体的伤害是整体性的。因此，当然也会影响前列腺的健康，降低前更列腺的功能。
不要过于紧张。男人而对的压力确实比较大，但是也不要过于紧张，也不要有太大的压力。只要坚持下去，事情总会有个好的结果。因此，男人平时不要生活中紧张的压力之中。此外，男人要理性看待前列腺问题，就算出现了某种问题，也要相信能够控制好，应该积极地去面对，不要因此而增加了心理负担。
不要长时间久坐。前列腺的位置特殊，当男人处于坐姿时，会对前列腺造成一定的压迫。如果长时间久坐，会对前列腺形成巨大的压迫，让前列腺液体排出困难。同时，会导致前列腺慢慢变大，导致前列腺出现严重的不适。
因此，对于男人一定不要久坐，尤其是对于出租车司机、办公室工作人员而言，一定要特别注意。每坐一个小时，就要站起来活动一下，这样有助于促进身体的血液循环，缓解前列腺的不适，避免出现前列腺疾病。
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