前列腺是男性泌尿生殖道重要的一个腺体，但人到中年，前列腺问题频发，像前列腺肥大、增生、癌变等，都是中年男性容易遇到的问题。为了避免前列腺问题，平常男性朋友应注意哪方面的问题？哪些行为应避开？
男性爱做哪些事，前列腺很难受？
一、经常骑山地车
骑山地车是现代人酷爱的健身项目，但是由于山地车的外形构造，大部分是前高后低的车座设计，在骑行过程中，其突出的部分正好卡压在会阴部，时间一长，会造成前列腺充血、水肿，不利于血运循环，进而损伤到前列腺。为了避免长时间骑行山地车损伤到前列腺，建议将车座调节到前低后高的合适位置，这样可以将身体的重心最大程度地向臀部的坐骨结节处倾斜。
二、窝在舒服的软沙发
前列腺怕挤压，因此久坐对前列腺是有压迫的，不利于前列腺健康。但很多人劳累了一天后，喜欢一回家就瘫倒在沙发上，和山地车座的原理相同，太软的沙发会将过多的压力聚集在会阴部，造成前列腺的挤压充血，加上坐的时间一久，前列腺势必会受到损伤。
三、长时间便秘、憋尿
前列腺紧贴着直肠，便秘者往往大便都比较干燥，还有硬块，直肠温度也偏高。干燥的大便对前列腺造成挤压，使局部血液循环不畅，时间久了容易引起前列腺炎症。同理，憋尿会加大对前列腺的挤压，增加前列腺的负担。
四、过度饮酒、食用辛辣刺激物
前列腺炎是比较常见的泌尿系统疾病，出现炎症时，前列腺会频繁大量充血，而酒精会加快血液循环，扩张内脏血管，引起内脏器官充血，加重前列腺的充血情况。除了酒精这类刺激性饮品之外，其他辛辣刺激性食物对前列腺的影响也是很大的，所以，少吃辛辣刺激食品并戒酒，减少前列腺充血的诱因。
保护前列腺健康，应从日常做起。生活中，要养成良好的排便习惯；多吃清淡易消化的食物及蔬菜，防止大便秘结；适当锻炼，避免久坐、长时间骑山地车，改善前列腺局部的血液循环。