有许多的男性朋友都担心前列腺出现问题，比如害怕自己患有前列腺炎症，又或者是前列腺增生，容易会出现尿急，尿频，也会引起身体的不适，甚至还可能会降低性欲，给心理造成影响。如果能够注重于下面的几个方面能够减少前列腺炎症。
1、保证个人的卫生
阴囊本身就具有收缩性，又会分泌许多的汗腺，而这里的位置正处于潮湿的环境，所以就容易会滋生细菌，容易会诱发前列腺炎症。另外如果包皮过长并没有特别注重于卫生，就容易出现尿路感染，还可能会出现上行感染。需要保证个人的卫生，如果包皮过长也应该尽快接受手术。
2、适当的按摩
也需要保持平躺，然后右手放在肚脐眼的位置，将无名指作为核心不断地去按摩。因为肚脐眼的周围有很多的穴位，坚持按摩就能够达到养生的效果，促进血液循环，具有消炎止痛的效果。
3、避免吸烟喝酒
酒精会扩张全身性的血管，也会加强血液的氧化程度，最终容易出现前列腺炎症。在大量喝酒的过程中，也容易会降低自身的防御能力，对于人体的肝脏还有肾脏都会造成损伤，同样也会给病原菌的入侵带来了良好的环境，为无形之中增加感染的几率。香烟中所含有的一氧化碳以及尼古丁比较多，会影响到个人的健康。
4、不要长时间的骑车
有一部分的人很喜欢长时间的骑车，在长时间骑车时也容易会影响到人体前列腺的健康，会出现局部充血的现象，会增加前列腺炎的几率。在长时间骑行的过程中，容易出现会阴部位麻木以及疼痛的感觉，还会有腰部酸痛以及排尿困难。尽可能减少日常骑行的时间，把时间有效地控制在30分钟左右。
多吃哪些可以保证前列腺健康
1、南瓜子
南瓜子自身的营养价值比较高，里面会含有众多的不饱和脂肪酸，具有促进前列腺健康的效果。另外南瓜子中含有这么多的抗氧化物质，可以有效清除体内所含有的自由基，有效呵护前列腺的健康。
2、生蚝
生蚝是一种出现几率比较高的海产品，能有效补充人体所需要的营养物质。锌元素是男性前列腺素合成过程中的一种重要原料，所以如果经常性能够吃生蚝，对于个人的健康也有帮助，所以平时的生活中不妨多吃一些。
3、多喝蜂蜜
分泌中蕴含着许多的花粉，对于前列腺健康也有帮助，能够有效减少症状，具有延缓衰老的效果。
4、多吃番茄
根据研究可以发现，番茄里面含有大量的番茄红素，能够有效保障前列腺的作用。值得注意的就是，番茄必须要煮熟之后才能够有效激发营养物质，所以尽量不要选择生吃，生吃并没有什么好的效果。
温馨提示：
这些年来有许多人都担心自己会出现前列腺炎症，要想达到改善的作用，也有很多的方法，日常的饮食是一个注意事项。比如也可以选择多吃坚果，坚果中所含有的营养物质比较丰富，可以促进大脑健康改善大脑功能。另外还可以有效减少前列腺疾病。